Диетите за отслабване съвпадат в тази характеристика. Снимка: Medicine TV

успешни

Проучването разкрива, че характеристиката на всички диети за отслабване и че тя РАБОТИ

Намаляването на приема на калории може да бъде ключовият отговор за всички издръжка това може да ви помогне отслабнете, ние ви казваме за това.

Спомняте ли си, когато учителят по природни науки Джон Сисна направи заглавия през 2015 г. за загуба на повече от 55 килограма за шест месеца, докато яде само храни на Макдоналдс? Постигнахте целта, като ограничихте приема на калории до 2000 калории на ден и тренирате редовно.

Докато диета, състояща се предимно от пържени картофи и хамбургери и други храни с високо съдържание на мазнини, може да не е идеална за сърцето или артериите, уникалният експеримент на Cisna показа, че регулирането на калориите е ключът към загубата на тегло. И всъщност калориен дефицит е основната причина, поради която всеки специфичен вид диета може да доведе до загуба на тегло.

Проучване на диети за отслабване

Наблюдателно проучване на група последователи на Палео диетата установи, че последователите на сърдечно-здравословната диета са загубили средно пет килограма за период от три седмици, но тази загуба на тегло е настъпила не само с промяната, за да се избегнат боб, зърнени храни, захар и млечни продукти и някои други забранени храни, но също и с приблизително спад от 500 консумирани калории на ден.

Кетогенните диети, при които последователите консумират много мазнини, малко протеини и много малко въглехидрати, са показани като или дори по-ефективни от диетите с ниско съдържание на мазнини за ефективност при отслабване.

Но в проучване, цитирано от Healthline, както кетогенните, така и диетите с ниско съдържание на мазнини намаляват приема на калории и по-ниският прием на калории увеличава загубата на тегло.

Анализ на клиниката в Майо на диетата на Аткинс заключава, че: Тъй като въглехидратите обикновено осигуряват повече от половината от консумираните калории, основната причина за загуба на тегло при диетата на Аткинс е по-ниският общ прием на калории от яденето на по-малко въглехидрати.

И така нататък, като диетата на Дюкан, диетата на HCG, се взема предвид вегетарианската диета. За да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да изгаряте повече калории. Ако искате да научите повече изследвания и сертифицирани диети, за да постигнете целта си да отслабнете, посетете нашето съдържание на адрес The Truth News.

Какво се случва в Мексико? Справедливост за Алексис! Следвайте ни в Google News и бъдете информирани.