¿За какво е полезен пъпешът? The пъпеш, Cucumis melo, е един от сезонни плодове през пролетта и лятото. И то е, че този плод е вкусен, освежава, хидратира и също толкова важни са Ползи и хранителни свойства че пъпешът ни дава, когато го ядем, да не липсва във вашия диета!.

антиоксиданти които

¿Вталете пъпеша? Той осигурява само около 40 kcal на 100 грама, подобно на ябълките.

Знаете ли, че пъпешът принадлежи към същото ботаническо семейство като краставици и това тиквички или тиквички ?. Ще разберем някои важни причини, които трябва да знаете, за да ядете пъпеш.

7 ползи от яденето на пъпеш

1. - The пъпеш хранителна стойност го прави плод, който не трябва да липсва в обичайната диета. Той е богат на витамини А, от група В (включително В9 или фолиева киселина), С и Е, съдържа минерали като магнезий, фосфор, калций, желязо, калий и натрий. Освен това ни дава някои въглехидрати Y. растителен протеин и фибри, докато от друга страна съдържанието на мазнини на практика е нула. Това е отличен плод за закуска, обяд в средата на сутринта или за лека закуска.

2. - Пъпешът е един от плодовете с най-високо съдържание на Вода. До 95% от пъпеша е вода, затова е отлично да се яде, особено след като времето му на консумация е през най-горещите месеци на годината и по този начин ни помага да останем хидратирани и да избегнем дехидратация . В допълнение към динната вода, която ни хидратира, тя също има ефект пречистващ Y. диуретик за нашето тяло, като е особено интересно за хората с артрит или изпускайте.

3.- Този плод е богат на антиоксиданти които ни помагат да се борим с увреждането на свободните радикали и да защитим нашата ДНК. Антиоксидантите в пъпеша също ни помагат, наред с други неща, да подобрим защитните сили на нашата имунна система а също и за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания и антикоагулантно действие на кръвта поради съдържащия се в него компонент (аденозин). Какво по-хубаво от това да се грижиш за храненето си натурална храна и здравословно?

4. - The фибри съдържащи се в пъпеш ни помага да регулираме чревен транзит и да поддържа a дебело черво здрави. Редовното ходене до тоалетната ни помага да избегнем подут корем, газове и стомашно-чревен дискомфорт.

5.- Пъпешът благоприятства функционирането на нашите бъбреците и ни помага да предотвратим бъбречни заболявания. Също така е плод, посочен в случаите на хипертония или високо кръвно налягане.

6. - Този плод е много полезен за хората с желязодефицитна анемия и състояния на стрес, слабост и умора. Също така е особено посочено по време на бременност и кърмене поради съдържанието на фолиева киселина.

7. - Знаете ли това семена от пъпеш или семена много полезни ли са за вашето здраве? Не ги изхвърляйте и се възползвайте от хранителните им свойства. Семената на пъпеша са хранителни, помагат за елиминирането на стомашно-чревните паразити и ни осигуряват много важни антиоксиданти, които забавят стареенето.