• Започнете
  • Екипът
  • Двойка терапия
  • Семейна терапия
  • Личен коучинг
  • Развийте призванието си
  • Коучинг да бъдеш родители
  • Коучинг да бъдеш двойка
  • Системно обучение и семейни съзвездия
  • Изследвания + развитие
  • Онлайн терапия
  • Отзиви
  • Блог
  • Онлайн резервация
  • Контакт
  • Влизам

подсъзнание

Подсъзнание

Поемане на контрол върху подсъзнанието ви

Има две добре дефинирани части на нашия мозък: 1. съзнателният ум, който се занимава с всички неща, които знаем, и 2. подсъзнанието, което контролира всичко останало. Съзнателният ум работи само част от времето (когато сме будни). Но подсъзнанието винаги работи.

Независимо дали го осъзнаваме или не, подсъзнанието, без.

Случвало ли ви се е да си легнете малко след гледане на филм на ужасите? Със сигурност отдавна не сте имали кошмар за гледане на филм на ужасите, нали? Дори да не можете да си спомните, че сте се събудили от кошмар, има голяма вероятност да сте го направили. Появата на кошмари е отличен пример за страховитата сила на нашето подсъзнание. Докато гледахте филма, съзнателният ви ум създаваше мисли и образи на частите, в които е открил страх. Ако не променим тези мисли, преди да заспим, тогава подсъзнанието ни няма с какво да работи освен с гледките и звуците от филма, който току-що гледахме.

Сънят е най-ефективното време за подсъзнанието, тъй като няма възможност за противоречиви сигнали, идващи от съзнанието. Това е причината, поради която хората понякога искат да "спят с него", когато вземат важно решение.

В крайна сметка подсъзнанието ни знае какво е най-добро за нашите интереси и ни тласка в тази посока. Без негативното влияние на съзнателния ум, който е склонен да взема решения въз основа на емоция, а не на логическо мислене, нашето подсъзнание е свободно да прави това, което прави най-добре. Тоест да ни помогне да постигнем каквото и да сме пожелали.

След като определихме, че сънят е най-доброто време за подсъзнанието ни да започне да работи, трябва да сме сигурни, че мислите от филмите на ужасите ще бъдат заменени от позитивни, решаващи проблеми и продуктивни мисли. По този начин, когато подсъзнанието ви започне работа, той се справя с проблемите от най-голямо значение за вас и така или иначе не се натъква на тривиални въпроси, които и без това са извън нашия контрол.

Ето списък с десетте метода, които можете да приложите в живота си и които ще ви помогнат да получите достъп до подсъзнанието си.

Въпреки че идеалната ситуация би била да приложите тези техники преди лягане, не е практично да очаквате от вас. Има и предимства за прилагането му през целия ден, за да бъдем внимателни към всички стимули, които достигат до нашето подсъзнание.

Тези концепции ще бъдат по-лесни с практиката, но дори когато се прилагат зле, могат да се видят значителни резултати.

  1. Оставете напомняния

Най-лесният начин да гарантираме, че мислим за важните неща, е да оставим физически напомняния. Има много методи за това. Най-простото е да си пишем бележки. Списък със задачи може да бъде полезен, въпреки че е лесно за нашите основни цели да се смесят с други, по-малко важни ежедневни дейности.

Най-удобното е да напишете ясно целта или желанието на карта или лист хартия и да я поставите на стратегическо място.

Физическите напомняния използват нашия съзнателен ум като мост за достигане до вашето подсъзнание. Първо, като създавате напомнянията (т.е. съставяте бележките), вие насаждате идеята първо, че вашият съзнателен ум, а след това и вашето подсъзнание.

Второ, когато поставим известието на стратегическо място, такова, където то се вижда често, ни дава идеята да поемем по директен път към нашето подсъзнание. (Помислете за подсъзнателни съобщения.) Да, рекламодателите се възползват от този метод толкова свободно и с такъв успех, защо и ние не можем да се „заблудим“.?

Следващият път, когато се окажете мечтаещи, отпуснете се, докато буквално не се загубите в мислите си.

Уверете се, че имате фокусирана тема, докато навлизаме в медитация, или мислите ви могат да бъдат погрешно насочени. Отделете минута, за да определите конкретно целите, които искате да постигнете, или проблема, който искате да разрешите. След като ги имате ясно в ума си, затворете очи, контролирайте дишането си и отпуснете тялото си. Не позволявайте на мислите да излизат от главата ви. Сега визуализирайте (вижте стъпка 3) как да постигнете целите си или да живеете в свят, където проблемът е решен.

Визуализацията работи най-добре, когато се комбинира с медитация, но не е задължително. Медитацията ви поставя в спокойно състояние, което улеснява създаването на визуални последователности. Създавайки визуални последователности, вие се поставяте в ситуация, в която предвиждаме ситуации, преди те да се случат. Това позволява на мозъка ни да се адаптира към ситуацията, която предстои да настъпи.

По същество визуализацията е упражнение за нашия мозък. Тя не се различава от практикуването на спортно събитие, освен вместо да тренирате мускулите си, тренирате мозъка си, така че знаете как искате да реагира в конкретна обстановка.

За да визуализирате, всичко, което правите, е да създавате мисловни образи (някои хора предпочитат видеоклипове), на които успешно постигате нещо. Всъщност бихме могли да се видим как изпълняваме задача, от трето или от първо лице, каквото предпочитате.

Важно е да запомните да създавате изображението с възможно най-много детайли, като отчитате неща като звуци и миризми. Колкото по-подробна е визуализацията, толкова по-успешна ще бъде тя.

Визуализирайте през цялото събитие или представление, като си представите желания резултат и цялото вълнение, което идва с него. Позволете си да почувствате радостта, която ще дойде, когато действително завършите успешно задачата. Направете го истински и възможно най-точен. Повторете, ако е необходимо, и не спирайте, докато не се убедите, че вече сте постигнали целта.

Продължете в това състояние толкова дълго, колкото сметнете за необходимо, и повторете, ако е необходимо.

  1. Кажете на другите за целта си

Ако ще говорите ежедневно на глас за целта или желанието си, подсъзнанието ви няма да има друг избор, освен да слуша. За да говориш, мозъкът ти трябва да формулира мисли, а за да формулира мисли, мозъкът ти първо трябва да състави и организира мисли. Нещо толкова просто, колкото да кажете на другите за плановете си, е необходимо да вземете важни решения, преди да можете.

Целият процес се организира от вашия съзнателен ум, който предава плана на подсъзнанието. Изведнъж отворихте канала за комуникация между двата разума, просто като изразите мислите си. Докато обяснявате, вашето подсъзнание вече е започнало да работи върху това как ще постигнете целта си.

Полезен страничен продукт от тази стъпка е факторът за отчетност. Колкото повече хора говорят за вашия план, толкова повече хора ще ви напомнят за него, ако не можете да го осъществите. За мен аспектът на отговорността добавя допълнителен елемент на мотивация за вече желаната ми цел.

  1. Говорете с тези, които са били там

Пътеките вече са изминати с причина. Можете ли да си представите дали всеки път, когато искаме да направим нещо, трябва да започнем от нулата? Какво ще стане, ако рецептите трябва да се измислят всеки път? Или ако компютрите не са били изградени върху успехите и неуспехите на предишните поколения? Представете си как прогресията би била невъзможна на тази планета.

За щастие това не е така в производството и готвенето и няма причина да бъде и в живота. Ако има нещо конкретно, което бихте искали да направите с живота си, то нека бъде началото на разговора с някой, който вече го е направил. Ако не можете да се свържете с тях, прочетете всичко, което можете за тях, или изучете кариерата им. Направете каквото можете, за да следвате пътя, който те са създали за себе си. Ако има нещо, което предпочитате да правите по различен начин, винаги можете да се отклоните, но няма нужда да настоявате да бъдете пионер, за да стигнете до същото място, което някой вече е направил.

Не трябва да преставате да бъдете свой човек, който да моделирате за успех. Наличието на план, за който вече е доказано, че ще бъде успешен, ще позволи на вашето подсъзнание да работи върху практическите аспекти на спазването на плана, вместо да изготвя вашия собствен план. Колкото по-близо е вашето подсъзнание до дъното, толкова по-добре.

Започнете, като започнете по правилния път.

  1. Поставете краен срок

Срокът казва на вашето подсъзнание, че има спешен въпрос и трябва да се погрижи незабавно. Съзнанието ви ще усети важността на проблема и ще направи всички необходими корекции, за да гарантира, че се отделя необходимото внимание на решаването на този проблем, който се разбира като най-спешен.

Въпреки че не е най-важното нещо, което се случва в живота ви, крайният срок ще бъде да продължите да мислите върху това, докато целта бъде постигната.

Удивителното при подсъзнанието е, че той прави всичко необходимо, за да постигне нещата, които го помолите. Поставянето на краен срок за определена цел просто увеличава скоростта, с която работи подсъзнанието, без дори да го осъзнавате.

  1. Запазете фокус

Много е лесно да се разсеете от най-важните цели.

Обикновено, когато загубите фокус върху важното, това е, защото съзнателният ви ум е зает с нещо. Въпреки че подсъзнанието ви иска да продължи да работи по първоначалния план, то насочва вниманието ви от крайната цел към нещо по-навременно, но обикновено не толкова важно.

Когато вниманието му се измести, способността на подсъзнанието му да поеме и реши проблемите, които сте му начертали, става много по-ниска. За да се противодействате на това, трябва да положите съзнателни усилия да запазите фокуса си върху проблемите, които искате, за да може вашето подсъзнание да се фокусира. С това искам да кажа, че трябва да сте наясно с отвличащите вниманието, които се представят пред съзнателния ум и да направите всичко възможно, за да ги изгоните.

  1. Таблица за прогресия

Единственият начин наистина да разберете напредъка е да видите къде сте били тогава и да го сравните с това, което сте сега. Виждането на визуална карта на изминатия път е важна стъпка към постигането на крайната ви цел.

За начало вземете целта, която искате да постигнете, тази, която сте призовавали в подсъзнанието си, и я запишете възможно най-подробно.

След това определете някои от етапите или етапите, които ще достигнете по пътя към постигането на тази цел. Пазете ги в ума си като необходими ориентири.

Сега, когато се приближите до тези забележителности, можете да видите колко далеч сте стигнали, както и колко още трябва да отидете.

Пътната карта позволява на вашето подсъзнание да знае, че сте на прав път, че напредвате и какъв е следващият еталон, за да можете да приложите усилията си съответно.

След като разберете как да филтрирате мислите си, така че само строго важните да достигнат до вашето подсъзнание, вие сте на прав път към реализиране на вашия потенциал.

  1. Бъди реалист

Лесно е да кажете на подсъзнанието си, че целта ви е да прекратите световния глад. Когато обаче направите това и след това осъзнаете, че тази цел надхвърля вашата компетентност, вие сте я поставили за неуспех. В резултат на това се обезсърчавате и рискувате да загубите вяра в себе си.

Един от начините да постигнете целта си е да си поставите задача, която е предизвикателна, но реалистична. Ако прекратяването на глада е вашата крайна цел, какво ще кажете за определяне на първата си цел да премахнете глада във вашата общност? След като постигнете тази цел, можете да разширите обхвата си и да работите върху нещо по-голямо.

Поставете на подсъзнанието си трудна цел, но с темпо.

  1. Упорито и упорито

Сега разбирам, че ще има неуспехи. Ще има борби и трудности. Но имайте предвид, че тези неща са само временни.

Неуспехите не трябва да са постоянни. Те стават такива само ако позволите. Вашата отговорност е да тренирате подсъзнанието и съзнанието си да виждат разликата между неуспехите и неуспехите.

Когато стигнете до контролно-пропускателен пункт, заобиколете го. Когато имате мост, по който да преминете, преминете го с увереност.

Кажете си, че независимо от всичко, вие ще постигнете тази цел. Щом подсъзнанието ви е сигурно, че искате целта да работи, ще направи всичко необходимо, за да бъде успешна. Но ако имате и най-малкото съмнение (т.е. не сте напълно убедени в това, което искате, или ако можете да го постигнете), тогава се стремите да намерите решения.

Бъдете постоянни, постоянствайте през трудни времена, решете уверено какво искате и не оставяйте временно забавяне, което да ви отклони от курса.

Предайте това съобщение на подсъзнанието си, като вземете съзнателно решение, че това е, което искате, подсъзнанието ви ще отговори.

Вие контролирате съдбата си

Не забравяйте, че вашето подсъзнание съществува, за да ви служи. Поставете го да работи продуктивно и ще доведе до поразителни резултати.

Само вие контролирате съдбата си. Имате способността да вземате решения, които засягат живота ви. Възползвайте се от силата, която имате, за да вземете най-добрите решения.