Тези продукти трябва да отговарят на разпоредбите и трябва да знаете как да ги приемате, за да бъдат ефективни
Ако сред нашите цели сме помислили за отслабване, най-добрият начин да го направим е да следваме балансирана диета и яжте по-малко калории, като същевременно увеличавате енергийните си разходи. Сега понякога подлагането на режим за отслабване е сложно за някои хора и понякога се използват продукти като заместващи барове или подобни. Те са артикули, които се регулират от конкретни разпоредби и тяхната ефективност зависи от това какво отговарят на тези критерии и как ги приемаме.
Характеристики съгласно разпоредбите
Както беше обяснено от Организацията на потребителите и потребителите (OCU), беше доказано, че съществува връзка между приема на заместващи пръти и поддържането на загуба на тегло при нискоенергийни диети, признати от Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA).
Следователно се счита, че заместителят е този продукт което осигурява необходимите калории и хранителни вещества да замени храненето по оптимален начин, като същевременно отговаря на всички нужди на организма.
По този начин заместващите ленти, както и други подобни елементи, трябва да имат редица качества, които са следните:
- Енергийното му съдържание трябва да бъде между 200 kcal и 400 kcal.
- Добавената мазнина не може да надвишава 30% от общата включена енергийна стойност.
- Протеините в продукта трябва да бъдат включени между 25% и 50% от общата му енергийна стойност.
- Като цяло трябва приемете поне 30% от референтните количества относно витамините и минералите, които се поглъщат при всяко хранене.
Печалби
Следователно заместващите ленти могат да ни помогнат за контрол на теглото и например избягвайте да изпадаме в изкушението да приемаме други нездравословни храни като закуски или индустриални сладкиши.
Сега е важно да се има предвид, че тези вещества могат да бъдат ефективни в рамките на нискокалорична диета и докато се допълва с правилен прием на течности в допълнение към други храни. Тоест не се препоръчва основавайте диетата само на тези барове Също така не бива да пропускате основните ястия или да ги замествате, според експерти.
Трябва да разгледате внимателно етикета, когато ги купувате, за да проверите дали отговарят на разпоредбите, а в случай на съмнения е най-добре следвайте указанията на диетолог-диетолог.