лимон

Зеленият чай с лимон е много подходящо сутрешно средство които много хора вече включват в диетата си. Това е естествено съкровище от витамини и антиоксиданти, което ще ви помогне да започнете деня по прекрасен начин.

С интензивен вкус, лимонов аромат и киселинно докосване, зеленият чай с лимон е една от онези напитки, чиито ползи се възприемат почти моментално: носи благополучие, енергия и онзи оптимизъм, от който се нуждаем сутрин.

Ако не сте го опитали, препоръчваме ви да започнете утре. Това са причините да го направите. Вземаме ли си бележка?

Ползи от консумацията на зелен чай с лимон

Зеленият чай, както вече знаете, е една от най-широко консумираните напитки в света. Вашият естествен източник на антиоксиданти и други фитонутриенти го прави много подходящ за консумация между 2 и 3 чаши на ден.

Въпреки това е обичайно, че сутрин, за допълнително засилване на ефекта му, към зеления чай се добавя малко лимонов сок и супена лъжица мед. По този начин cследваме енергийна напитка с добри ползи за здравето.

Зелен чай с лимон, страхотен съюзник

Пиенето на зелен чай с лимон подобрява храносмилането и fблагоприятства правилното усвояване на хранителните вещества. Според проучване, публикувано в списание Purdue University, нещо толкова просто като добавянето на сок от половин лимон може да ни помогне по следния начин:

  • Зеленият чай подобрява своите ползи, ако се добави витамин С от лимон.
  • Лимонът прави катехините, присъстващи в зеления чай, да не летят при достигане на стомаха, но вместо това създайте алкална среда, която се грижи за много от основните ни функции.
  • Ако свикнем да пием зелен чай с лимон на гладно, ние допълнително подобряваме този процес, тъй като катехините, далеч от разграждането, достигат до червата, за да улеснят усвояването на хранителните вещества.

Зелен чай с лимон, препоръчва се за отслабване

Зеленият чай с лимон може да бъде добро допълнение за улесняване загубата на телесни мазнини.

  • Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, флавоноиди и особено на съединение, присъстващо в зеления чай, наречено епигалокатехин галат (EGCG), позволява да се грижим за сърцето си и да намаляваме натрупването на мазнини.
  • Според проучване, публикувано през февруари 2013 г. в Journal of Medicinal Food, пиенето на две чаши зелен чай с лимон помага за отслабване на телесното тегло, стига, какво ние придружаваме балансирана диета и спортуваме непрекъснато.

Заслужава да се има предвид.

Зелен чай с мед ... и малко лимон

  • Ние го посочихме в началото: добавете чаена лъжичка мед (7,5 g) poen естествените свойства на зеления чай и лимон. Това лекарство ще бъде по-ефективно, ако го приемаме на гладно.
  • Медът е невероятен източник на витамини А, В и С, антиоксиданти и минерали като магнезий, калий, калций, желязо, мед и цинк.
  • Като факт, който трябва да вземете под внимание, ще ви кажем, че експертите препоръчват да се консумира най-тъмният мед, като хедър. Той е по-богат на антиоксиданти и антибиотични свойства: идеален за борба с грип и настинки.

Как да приготвим зелен чай с лимон

Съставки

  • 1 чаена лъжичка сушени листа от зелен чай (5 g)
  • Сокът от ½ лимон
  • 1 чаена лъжичка мед от хедър (7,5 g)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Това е много просто. Както винаги препоръчваме, когато правите инфузии, ще бъде по-подходящо пригответе чай с керамичен или глинен чайник.
  • Ще започнем с нагряване на тази чаша вода. След като се стигне до кипене, ще добавим чаена лъжичка зелен чай (или торбата за инфузия).
  • Оставете го да се готви за около 15 минути, нека го rизтрийте след още 5, за по-късно прецедете съдържанието и сервирайте.

След като попаднете в чашата, трябва само да добавите сока на половин лимон или няколко капки, ако не го предпочитате толкова силно. Подсладете с малко мед и го приемайте за предпочитане на гладно, веднага щом станете.