Пристига сезонът на терасите, пътуванията до плажа, пътуванията и голямата дилема пристига: Какво мога да пия, ако не искам да напълнея? Реалността е, че алкохолът има толкова много захар, че разрушава всяка операция по бикини, но ние също така сме наясно, че искаме да се насладим на коктейл по залез. За да не се втурваме в бездната на баланса, ние питаме Доктор Мар Мира какви съвети или какви напитки са най-добре да флиртуваме умерено, без да губим контрол над теглото си.
На първо място, казва Мар Мира: "Ако искате да продължите да изглеждате страхотно, трябва да следвате определен контрол с духа, който пиете." Но той анализира някои популярни напитки и ни дава съвети и препоръки:
1. Бира:
Той има много полезни свойства за тялото: има ниско съдържание на натрий (една тръстика съдържа 9 mg), има високо съдържание на хидратация, тя се състои от 93% вода, високо ниво на калий, което заедно с ниско съдържание на натрий го прави диуретична напитка, сърдечно-съдова профилактика, витамин В - който е от съществено значение за нервната система и регенерацията на клетките, предотвратява костните заболявания благодарение на съдържанието на силиций, магнезий и фосфор, подобрява менопаузални симптоми и предотвратява стареенето.
2. Бяло вино:
Чаша (148 ml) бяло вино осигурява само 84 калории. Така че можете дори да имате две ... Комбинирайте ги с чаши вода, за да не излезе извън контрол.
3. Дайкири:
Можете да го вземете, ако дадете на рецептата малко обрат. Може да се подготви заместване на захар с подсладител и ще бъде лека версия с по-малко калорично съдържание, но еднакво вкусна.
4. Маргарита:
Това е друг коктейл, който подобно на дайкири, съдържа захар, която в комбинация с калориите от текилата води до калорийна бомба. Следователно, той може да бъде заменен с подсладител и за да украсите ръба на чашата, използвайте само лимонова каша и резен от това вместо захар, казва д-р Мира.
5. Caipiriсa:
Запишете съвета, който ни дава лекарят, попитайте го приготвят го без захар, с подсладител, тъй като тръстиката има високо съдържание на алкохол и следователно калории.
6. Piсa colada:
Чаша от този коктейл съдържа 230 калории, съдържа захар, калориите от кокосов крем и алкохол ... Един ден в седмицата можете да си го позволите но не злоупотребявайте.
7. Шампанско:
В рамките на това, което бихме могли да наречем изискани напитки тя е тази, която съдържа най-малко калории: чаша осигурява само 84 калории, докато Мартини, например, 139.
8. Мохито:
Това е типичният летен коктейл и го има само две супени лъжици захар, но има страхотен калориен прием. Направете същото като с Piсa Colada, не го злоупотребявайте, ако искате да задържите този страхотен човек.
Глем точката към вашите коктейли, без добавяне на фруктоза към напитката ви, може да се постави с дехидратирани плодове (или да ги добавите към пенлива вода, за да придадете психологически и вкусов плюс), като тези, проектирани от Toque и Pepe Orts - експерт по ботаника коктейл бара -. Селекция от цитрусови плодове, които са не само идеални, но и експлозия на вкус.