Физическите упражнения са на мода. Кой не е чувал за течащата вода? Или тенис на гребло, или зумба. И въпреки това повечето бегачи, според проучване на лабораториите на Cinfa, не са адекватно подготвени за бягане. Те скачат в него, без предварително да търсят дали имат сърдечна травма, без да хидратират правилно, без да се разтягат преди или след ... И това е валидно за практикуването на всеки спорт. И така, като се има предвид, че е много важно да се подготвим адекватно и да вземем всички предпазни мерки, физическите упражнения ни осигуряват несъмнени ползи.

Какво постигаме, като правим физически упражнения

Проектирани сме да се движим, без грешка. И между другото, да ядем по-малко от това, което обикновено правим в така наречените цивилизовани общества.

Ако се преместим, ползата е гарантирана. Поне това твърдят учените. Ето предимствата:

Контролирайте теглото

Ако правим физически упражнения, ние харчим повече енергия, следователно поддържаме по-балансирано тегло. И също така ще имаме мускулите си във върхова форма.

Каним ви също да прочетете публикацията на Внимателно хранене, така че можете да правите разлика между емоционален глад или физически глад.

упражнения

По-нисък сърдечно-съдов риск

Една от причините, които благоприятстват сърдечно-съдов риск имате наднормено тегло или затлъстяване. Поредната хипертония. И да не забравяме коремния периметър и диабет. Във всички тези случаи практикуването на физически упражнения редовно ни помага да подобрим всеки от тези проблеми.

Следователно, ако движите краката си, движите сърцето си.

Намалявате риска от някакъв вид рак

Не е странно. Доброто здраве върви ръка за ръка с добрата физическа форма. Наднорменото тегло, затлъстяването и заседналото положение са много лоши спътници при пътуване. Повече за това как да намалите риска от рак, тук.

Укрепване на мускулите и ставите

Упражнението създава органа. Мускулите и ставите се активират, когато ги движим. Ако имате проблеми със ставите, знайте комплемента GCA2700.

Повишава психическото благосъстояние

Ако правите физически упражнения, вие премахвате лошите вибрации. Когато го практикувате, усещане за уелнес което има физиологично обяснение, ендорфините се покачват.

Удължавате живота си

Досега видяхме, че упражненията подобряват качеството ви на живот. Но сякаш това не е достатъчно, освен това физическите упражнения, извършвани редовно, удължават живота ви. Не пропускайте публикацията на Дълголетие: как да живеете по-дълго и да сте по-здрави.

Има ли някой, който може да откаже да го направи, след като разкаже всички тези предимства?

Vitans може да ви помогне

Когато изберете най-подходящия спорт за вашите възможности, ако сте от тези, които спортуват средно-висока интензивност, можете да използвате обхвата на Продукти на Vitans.

Тези продукти, произведени от фармацевтична лаборатория, ви позволяват:

  • Хидратирайте преди и по време: Изотонични витани. С тези сашета възстановявате минералните соли, които губите при изпотяване и се уморявате по-малко, тъй като поддържате гликогеновите отлагания.
  • Енергия плюс по време на физически упражнения: Vitans Energy. Подобрете производителността, концентрацията и бдителността. Имате го под формата на гел или барове.
  • Възстановете се в края на упражнението: Vitans Recuperador. Тези пликове ще поддържат мускулите ви в идеално състояние.

Даваме ви идеи, за да можете да продължите да правите физически упражнения с възможно най-малко износване.

И накрая, просто ви напомнете, че спазването на средиземноморската диета е най-добрата ви стратегия.

Този запис е написан от Àngels Dronda Ayza