Добавянето на този тропически плод към сутрешната диета предоставя важни ползи за нашето здраве.
Бананът е много вкусен тропически плод с много минерали и витамини и много ползи за здравето, ако се яде често. Той е богат на захари, но с ниско съдържание на мазнини и натрий. Следователно, той не може да отсъства в ежедневната диета, дори на тези, които се стремят да отслабнат.
Наличието на трите антиоксидантни витамина (А, С и Е) го прави плод наистина здрави, реминерализиращо, високо съдържание на калий, диуретични ефекти, лаксативи и голяма енергийна стойност. Съдържа фибри, витамини, въглехидрати и антиоксиданти, необходими за разнообразното и балансирано хранене. В допълнение към желязото, някои бета-каротин, витамини от група В, особено фолиева киселина.
Той играе водеща роля в диетата на спортисти и тези, които спортуват ежедневно, тъй като поради съдържанието на въглехидрати, той осигурява енергия и насърчава възстановяването след тренировка.
Има много ползи от този плод, като напр детоксикира тялото, улесняване на отслабване и доставете a повишена енергия към организма. В допълнение, той помага в борбата с анемията, храносмилателните проблеми, контролира кръвното налягане, укрепва косата и предотвратява стомашни язви.
Ползи от бананите на гладно
Ползите от банановото гладуване са свързани с приноса му на калий, смекчаващото му действие при стомашни язви и голямото му минерален принос, като също е плод, който се състои от голямо количество вода.
• Осигурява прилив на енергия в тялото, което ви позволява да бъдете жизнено важни от началото на деня.
• Подобрява храносмилателната система, избягвайки проблеми със запек.
• Укрепва имунната система благодарение на съдържанието на витамин А и С.
• Съдържа триптофан, една от основните аминокиселини за баланса на серотонина, който облекчава стреса, безпокойството, нервността и безсънието. Той също така действа като a естествен антиацид.
• Когато се яде на празен стомах, той бързо преминава към стомаха и тънките черва, улеснявайки усвояването на хранителните му вещества.
• Допринася калий, елементарен за нашето тяло, отговорен за мускулната контракция и водата в тялото, противодейства на натрия, намалява задържането на течности и балансира нивата на кръвната захар.
• Имам голяма хранителна стойност Y. ниска калорична стойност, осигурява само 90 калории на 100 грама, с 0% мазнини.
Но консумацията му не се препоръчва само на гладно, тя може да бъде и хранене в средата на сутринта или в средата на следобеда, за да се избегнат сладки изкушения или други храни, богати на мазнини.
Повече за:
Изтеглете приложението TN и бъдете информирани