йога

В
В 		В

Моят SciELO

Персонализирани услуги

Списание

  • SciELO Analytics
  • Google Scholar H5M5 ()

Член

  • Испански (pdf)
  • Статия в XML
  • Препратки към статии
  • Как да цитирам тази статия
  • SciELO Analytics
  • Автоматичен превод
  • Изпратете статия по имейл

Индикатори

  • Цитирано от SciELO
  • Достъп

Свързани връзки

  • Цитирано от Google
  • Подобно в SciELO
  • Подобно в Google

Дял

версия В он-лайн В ISSN 1988-348X

Януари, том 12, номер 1, Санта Круз де ла Палма, април 2018 г., Epub, 16 ноември 2020 г.

Ползи от йога практиката по време на менопаузата. Библиографски преглед

По време на менопаузата някои жени съобщават за свързани симптоми като горещи вълни, нарушения на съня, уро-гинекологични промени или психосоциални промени, наред с други. Целта на настоящата работа е да прегледа съществуващите доказателства за ползите от практиката на йога по време на менопаузата. Библиографският преглед се извършва чрез търсене в бази данни през март 2017 г., като се стига до заключението, че практикуването на йога може да бъде от полза по време на менопаузата.

Ключови думи: В менопауза; йога; качество на живот

Менопаузата е фаза на преход, при която някои жени изпитват дискомфорт, докато други могат да имат различни симптоми 1

Сред различните симптоми, които могат да бъдат открити по време на менопаузата, са внезапни горещи вълни в горната част на тялото, последвани от изпотяване и студени тръпки, които могат да продължат от 30 секунди до 10 минути. Промените в нивата на естроген могат да причинят уро-гинекологични промени, нарушения на съня, остеопороза или сърдечни нарушения.

Има ефективни лекарства с рецепта за лечение на симптомите на менопаузата. Въпреки това, поради неблагоприятните ефекти и рисковете, свързани с употребата му, се търсят допълнителни алтернативи за лечение на симптомите й. 2 Хормоналните терапии, включително естрогени и прогестагени, са най-известните ефективни средства за облекчаване на горещи вълни; Безопасността на тези агенти обаче е противоречива 3

Нововъзникващите изследвания показват, че йога може да бъде от полза за намаляване на симптомите и подобряване на качеството на живот сред пациентите с перименопаузален рак на гърдата. 6

МАТЕРИАЛ И МГ ВСИЧКО

Библиографски преглед беше извършен в базите данни Pubmed, Cuiden, Dialnet и Cochrane plus през март 2017 г. Стратегията за търсене се състоеше в използването на дескрипторите: „менопауза“ и „йога“ с булева комбинация.

След като статиите, предполагащи включване, бяха събрани, резюметата бяха прочетени и след това анализът на пълния текст на тези статии включваше.

Като критерии за включване бяха използвани онези статии, които имаха за цел да оценят ползите от йога по време на менопаузата. Библиографски рецензии, статии, които не са били ясни в целта си, резултатите или заключенията или методологията не са били адекватно повдигнати, са изключени.

В началото на търсенето, след прилагане на булево търсене в споменатите търсачки, бяха намерени 99 статии. 37 статии бяха избрани след прочитане на заглавието и резюмето, като накрая останаха 19 изследвания след прилагане на критериите за включване и изключване за настоящия преглед.

Интегрираната йога е безопасен начин на физическа активност, който помага да се предизвика подобряване на костната минерална плътност (КМП) при остеопоротични жени в постменопауза, тъй като е установено подобрение при T-SCORE (брой стандартни отклонения на КМП от средната стойност на населението от 20 до 39 години от същия пол) на DEXA (костна денситометрия) 11. Обучението по йога има положителен ефект върху костите, като забавя костната резорбция, намалявайки риска от остеопороза при жени в менопауза 12. Йога има положителен ефект върху баланса, стойката, гъвкавостта и качеството на живот, поради което обучението по йога има положителен ефект върху болката, физическите и социалните функции при остеопоротичните жени в постменопауза. 13

Проучване от 2015 г. 22 оценява ефектите от традиционната интервенция и медитация на Hatha йога в продължение на 12 седмици върху симптомите на менопаузата при оцелелите от рак на гърдата. Те ще съобщават за по-малко сомато-вегетативни, психологични, урогенитални симптоми, по-добра умора и по-добро качество на живот. На 24-та седмица всички ефекти продължават, с изключение на психологичните симптоми на менопаузата. Друго проучване 23 оценява ефектите от йога интервенция върху симптомите на менопаузата при проба от оцелели от рак на гърдата в ранен стадий; жените, получили йога програма, показват подобрения в сравнение с контролното състояние по честота от горещи вълни, болки в ставите, умора, нарушения на съня и дискомфорт, свързан със симптомите и енергията.

С въпросника за менопаузата за качество на живота (MENQOL) беше установено, че сред заседналите здрави жени в менопауза йогата изглежда подобрява качеството на живот на менопаузата при вазомоторни, психосоциални, физически и сексуални симптоми, въпреки че проучването установява, че тези резултати показват значимостта на находката е несигурна поради умерения ефект 26

В момента са проведени множество изследвания, които отразяват полезността на практикуването на йога за здравето на ума и тялото. Промените, произведени по време на менопаузата, могат да доведат до промени на телесно и психологическо ниво, което означава, че практикуването на йога може да се счита за добро допълнение при тези жени.

1. Сравнителна оценка на ефектите от хатха йога и физическото упражнение върху биохимичните функции при жените в перименопауза. Chaturvedi A, Nayak G, Nayak AG, Rao A. J Clin Diagn Res. 2016 август; 10 (8): KC01-4 [В Връзки В]

2. Какво работи? Доказателства за начина на живот и терапиите без рецепта при менопауза. Warnecke E. Aust Fam Physician. 2011 май; 40 (5): 286-9. [В Връзки]

3. Управление на свързаните с менопаузата вазомоторни симптоми: Текущи възможности за лечение, предизвикателства и бъдещи насоки. Pachman DR, Jones JM, Loprinzi CL. Int J Дамско здраве. 2010 август 9; 2: 123-35. [В Връзки]

4. Медицинска йога терапия. Стивънс I. Деца (Базел). 2017; 4 (2). http://www.mdpi.com/2227-9067/4/2/12/htm [В линкове]

5. Йога и менопаузален преход. Vaze N, Joshi S. J Midlife Health. 2010 юли; 1 (2): 56-8 [В линкове]

6. Предиктори на употребата на йога сред пациенти с рак на гърдата. Desai K, Bowman MA, Galantino ML, Hughes-Halbert C, Vapiwala N, Demichele A, Mao JJ. Разгледайте (Ню Йорк). 2010 ноември-декември; 6 (6): 359-63 [В линкове]

7. Менопауза, метаболитен синдром и терапии на ума и тялото. Innes KE, Selfe TK, Taylor AG. Менопауза. 2008 септември-октомври; 15 (5): 1005-13 [В линкове]

8. Ефект на йога върху симптомите на менопаузата. Джоши S, Khandwe R, Bapat D, Deshmukh U. Менопауза Int. 2011 септември; 17 (3): 78-81 [В Връзки]]

9. Допълнителен здравен подход към качеството на живот при жените в менопауза: интервенционно проучване, основано на общността. Jayabharathi B, Judie A.Clin Interv Aging. 2014 7 ноември; 9: 1913-21 [В линкове]

10. Прием на диети и антиоксидантно състояние в тялото на ума, упражняващо жени преди и след менопаузата. Паласуван А, Маргаритис I, Соогарун С, Русо А.С. J Nutr Здравословно стареене. 2011 август; 15 (7): 577-84. [В Връзки]

11. Ефекти на йогасаните върху остеопорозата при жени в менопауза. Motorwala ZS, Kolke S, Panchal PY, Bedekar NS, Sancheti PK, Shyam A. Int J Yoga. 2016 януари-юни; 9 (1): 44-8 [В линкове]

12. Ефектите от йога тренировките с тежести върху маркерите за костна резорбция на жените в постменопауза. Foosuwan M, Kritpet T, Yuktanandana P. J Med Assoc Thai. 2009 септември; 92 Suppl5: S102-8 [Връзки В]

13. Йога може да бъде алтернативно обучение за качество на живот и баланс при постменопаузална остеопороза. 72. [В Връзки]

14. Практиката на хатха йога намалява симптомите на менопаузата и подобрява качеството на живот: рандомизирано контролирано проучване. Хорхе MP, Santaella DF, Pontes IM, Shiramizu VK, Nascimento EB, Cabral A, Lemos TM, Silva RH, Ribeiro AM. Допълнение Ther Med. 2016 юни; 26: 128-35 [В линкове]

15. Йога повишава нивата на серумен естроген при жени в менопауза - доклад за случая. Afonso RF, Kozasa EH, Rodrigues D, Leite JR, Tufik S, Hachul H. Menopause. 2016 май; 23 (5): 584-6Г§ [В линкове]

16. Пилотно изследване на интегрална йога за менопаузални горещи вълни. Avis NE, Legault C, Russell G, Weaver K, Danhauer SC. Менопауза. 2014 август; 21 (8): 846-54. [В Връзки]

17. Възможност и приемливост на възстановителна йога за лечение на горещи вълни: пилотно проучване Cohen BE, Kanaya AM, Macer JL, Shen H, Chang AA, Grady D. Maturitas. 2007 20 февруари; 56 (2): 198-204. [В Връзки]

18. Лечение на климактеричните симптоми при индийските жени с интегриран подход към йога терапията: рандомизирано контролно проучване Chattha R, Raghuram N, Venkatram P, Hongasandra NR. Менопауза. 2008 септември-октомври; 15 (5): 862-70 [В линкове]

19. Ефикасност на йога за вазомоторни симптоми: рандомизирано контролирано проучване. Нютон КМ, Рийд SD, Гатри К.А., Шерман К.Д., Бут-ЛаФорс С, Каан Б, Штернфелд Б, Карпентър Й.С., Лирман Л.А., Фрийман ЕВ, Коен Л.С., Джофе H, Anderson GL, Larson JC, Hunt JR, Ensrud KE, LaCroix AZ. Менопауза. 2014 април; 21 (4): 339-46. [В Връзки]

20. Йогата намалява безсънието при жени в менопауза: рандомизирано клинично изпитване. Afonso RF, Hachul H, Kozasa EH, Oliveira Dde S, Goto V, Rodrigues D, Tufik S, Leite JR. Менопауза. 2012 февруари; 19 (2): 186-93 [В линкове]

21. Функционални и физиологични ефекти на йога при жени с ревматоиден артрит: пилотно проучване.Bosch PR, TraustadGіttir T, Howard P, Matt KS. Altern Ther Health Med.2009 г. юли-август; 15 (4): 24-31. [В Връзки]

22. Йога и медитация за симптоми на менопауза при оцелели от рак на гърдата - Рандомизирано контролирано проучване. Cramer H, Rabsilber S, Lauche R, KГmmel S, Dobos G. Cancer. 2015 г. 1 юли; 121 (13): 2175-84. [В Връзки]

23. Програма „Йога на осведомеността“ за симптомите на менопаузата при оцелелите от рак на гърдата: резултати от рандомизирано проучване Carson JW, Carson KM, Porter LS, Keefe FJ, Seewaldt VL. Подкрепа за грижа за рак. 2009 октомври; 17 (10): 1301-9 [В линкове]

24. Ефекти от йога упражненията върху серумните адипонектин и факторите на метаболитния синдром при жени със затлъстяване в постменопауза. Lee JA, Kim JW, Kim DY. Менопауза. 2012 март; 19 (3): 296-301 [В линкове]

25. Ефект на медитацията на Раджа йога върху липидния профил на жените в постменопауза. Vyas R, Raval KV, Dikshit N. Indian J Physiol Pharmacol. 2008 октомври-декември; 52 (4): 420-4. [В Връзки]

26. Качество на живот в менопауза: RCT на йога, упражнения и омега-3 добавки. Reed SD, Guthrie KA, Newton KM, Anderson GL, Booth-LaForce C, Caan B, Carpenter JS, Cohen LS, Dunn AL, Ensrud KE, Freeman EW, Hunt JR, Joffe H, Larson JC, Learman LA, Rothenberg R, Seguin RA, Sherman KJ, Sternfeld BS, LaCroix AZ. Am J Obstet Gynecol. 2014 г.; 210 (3): 244.e1-11 [В линкове]

Получава: 24 март 2017 г .; Одобрен: 25 ноември 2017 г.

В Това е статия, публикувана в отворен достъп под лиценз Creative Commons