Мекотелите са една от храните от морето, които се приемат най-добре от всички възрасти и кулинарни вкусове. По-конкретно, калмарите са предпочитани от деца и възрастни, благодарение на отличния си вкус и своята множество възможности при готвенето му. Затова днес искаме да знаете ползите от калмарите.
Най-здравословният начин да вземете тези главоноги без никакво съмнение е да ги скарате, подправяйки ги с домашна смес от масло, чесън и магданоз, ще получите всички предимства на калмарите, без да добавяте допълнителни калории. Те са и главните герои на запеканки и ястия с лъжици, рецепти от кухнята на баба, които никога няма да излязат от мода. От своя страна малките в къщата са склонни да предпочитат пържени или очукани калмари, или като основна съставка на ястието, или в сандвич, всеки начин е добре да се възползвате от високата му хранителна стойност.
Тъй като не е сезонна храна, можем да се насладим на този мекотел и свойствата на калмарите по всяко време на годината. Когато купувате риба и морски дарове, идеалното е винаги да отидете при търговци на риба, където те гарантират свежест и качество с добри цени.
Приемането на калмари веднъж седмично ще осигури допълнителни ползи за вашето здраве благодарение на високата му хранителна стойност и отличните му свойства. Тук обобщаваме някои от тези предимства на калмарите, повечето от които доста непознати, но отлични за организма.
Погрижете се за вашата диета и вие ще се погрижите за вашето здраве и вашето.
Ползи от калмари
Нискокалорично съдържание:
Калмари едва има 90 калории на 100 грама продукт, което го прави подходяща храна за диети. Освен това концентрацията му на въглехидрати и мазнини е ниска, докато протеините имат високо присъствие. Тази комбинация прави калмарите здравословен и идеален мекотел за нашата кухня. Не се страхувайте да го приемате, ако сте на диета, но не забравяйте, че това, с което го придружавате или обличате, ще направи разликата между здравословно ястие или ястие, което не е препоръчително да отслабвате. Едно от предимствата на калмарите е именно ниското му съдържание на калории.
Допълнително захранване с енергия:
Калмарите са храни, богати на желязо и калий, два основни минерала, за да поддържаме тялото си енергизирано и да не се чувстваме слаби или намалени. Други минерали, присъстващи в него, са цинк, манган, магнезий, йод, хлор и фосфор, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Минерализирайте!
Нашето тяло ще го оцени на всички нива: не само ще имаме повече енергия, но и ще подобрим паметта, ще забавим клетъчното стареене, ще увеличим максимално защитните си сили и дори ще можем да спим по-добре, наред с много други предимства. Хранителното хранене е от съществено значение за доброто здраве. Ако напоследък забележите, че нещо не върви добре и медицинските ви тестове установят, че всичко е правилно, проверете диетата си, вероятно правите нещо нередно.
От съществено значение за регулиране на щитовидната жлеза:
Щитовидната жлеза е един от здравословните проблеми, които засягат повече хора и чиито последици надхвърлят драстично наддаване или отслабване, най-известните ефекти от това заболяване днес. Калмарите са една от храните което ще ни помогне да регулираме щитовидната жлеза, Ето защо, ако лекарят току-що е диагностицирал това разстройство, съветваме ви да ги включвате по-често във вашата диета занапред, за да се възползвате от предимствата на калмарите в тази област.
Подходящ за коса, нокти, зъби и кости:
Всички тези предимства на калмарите се дължат на високото присъствие на витамин А в калмарите, основен витамин за укрепване на косата и ноктите, както и за подпомагане на зъбите и костите да останат здрави. Можем да извлечем и други ползи от витамин А, как да се борим с проблемите с акнето или да предотвратим разпространението на инфекции.
Подобряване на зрението:
Последната от ползите от яденето на калмари, за която говорим, се дължи на наличието на таурин, отлична аминокиселина за здравето и това в допълнение към предотвратява очното влошаване, също така помага за регулиране на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Необходим на всяка възраст, той придобива по-голямо значение през годините, като по това време става от съществено значение.
Пригответе ги по възможно най-естествения начин и се насладете на ползите от калмарите, без да добавяте калории в чинията си
Хранителна таблица и свойства на калмарите
Ако всичко това още не ви е убедило, оставяме ви таблицата с хранителните стойности на калмарите. Източник на живот и здраве.