Пастата съответства на групата храни, известни като зърнени храни, които са отговорни за осигуряването на енергия.

макаронени

Пълнозърнестите тестени изделия имат по-нисък гликемичен индекс от белите макарони, поради което се превръщат в отличен съюзник за контрол на диабета и осигуряват следните предимства:

  1. Подобрява храносмилането:
    Фибрите, съдържащи се в пшеничната обвивка, карат червата ни да работят, като по този начин предотвратяват запек. В допълнение, това хранително вещество също помага, като премахва холестерола и триглицеридите от пътя си, което е полезно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
  2. Увеличава чувството за ситост:
    Фибрите, съдържащи се в пълнозърнести тестени изделия, не увеличават калориите, но увеличават обема на храната, което кара стомаха бързо да се чувства удовлетворен.
  3. Помага за управление на диабета:
    За хората, живеещи с диабет, пълнозърнестите храни са идеални, защото са съставени от бавно усвояващи се въглехидрати, което кара кръвната захар да се повишава постепенно.
  4. Ползи тираж:
    Благодарение на факта, че тези пасти съдържат селен, циркулацията и сърцето са облагодетелствани от консумацията му.

Познаването на тези ползи не може да бъде идеалното извинение да го ядете всеки ден или по няколко порции на ден, винаги помнете не го яжте прекомерно или го придружава със сос, който съдържа мазнини.

Не само пълнозърнестите макаронени изделия осигуряват ползи за здравето, но и всяка друга пълнозърнеста храна като хляб. The Испанска федерация по диабет говорим за пълноценни храни в тази статия и хранителните ползи, които идват с тях.

Препратки:

  • Испанска федерация по диабет Цели храни и диабет. Достъп до 23 юли 2018 г.

Споделете статия

Информацията, предоставена в тази статия, не замества връзката между здравния специалист и неговия пациент. В случай на съмнение, винаги се консултирайте с вашия референтен медицински специалист.