The канела Това е подправка, която не бива да липсва във вашата диета заради полезните й свойства за здравето.
Живеем в епоха на контрасти. От една страна, все повече хора са болни поради наднорменото си тегло, а от друга страна, все повече хора се притесняват да живеят по-добре, като се хранят здравословно.
Проблемът е, че днес има толкова много информация за храната, че в крайна сметка създава объркване.
Тъй като напоследък много се говори за тази подправка, днес ще се опитам да ви убедя колко е полезна за вашето здраве.
The канела Това е вид, получен от кората на канеленото дърво.
Компоненти на канела
Етерични масла
Кои са тези, които придават характерния аромат на канелата.
Антиоксиданти
Многобройни проучвания показват, че канелата е сред храните с най-мощна антиоксидантна активност поради богатството си на фенолни вещества.
Благодарение на състава си, на канелата се приписват полезни свойства при някои заболявания.
Болести, благоприятствани от консумацията на канела
Тъй като канелата повишава чувствителността на клетките към инсулин, който тези пациенти все още произвеждат, като по този начин намалява инсулиновата резистентност, която страдат.
Тъй като тази подправка благоприятства и действието на инжектирания инсулин.
При хора с хипертония, канелата, заедно със загуба на тегло и упражнения, могат да контролират заболяването, без да са необходими лекарства.
Проучванията показват, че половин чаена лъжичка канела на ден може да помогне за понижаване на "лошия" или LDL холестерола.
Други ползи от канелата
В допълнение към канелата на здравето се приписват и други полезни свойства, като нейното антитромбоцитен ефект. С други думи, помага да се предотврати образуването на тромби или техните противовъзпалителен ефект, помага за намаляване на болката при остеоартрит.
За да постигнете тези полезни ефекти, трябва да използвате канела с добро качество и го дръжте херметически затворено на тъмно място. Препоръчителното количество, чаена лъжичка кафе на ден.
Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате язва на стомаха, ако приемате разредители на кръвта или ако сте бременна.
Може да се консумира по хиляди начини: с настойки, добавени към плодови сокове, в някои яхнии или поръсени върху плодове. Специално с портокала е нещо вкусно.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Здравей гълъбче, вярно ли е, че канелата 1/2 чаена лъжичка с мед половин час преди закуска и сън? Много благодаря
Харесва ми как това обяснява на вас хора, които не сте експерти,
Сърдечен поздрав