Водата е елемент, който никога не би трябвало да липсва в нашето ежедневие. От съществено значение е, че всъщност около 70% от тялото ни се състои от вода и ние постоянно губим течност чрез потта и урината, така че трябва да се опитаме да помогнем на тялото да я възстанови. Ползите от пиенето на вода през целия ден са много, но има и няколко причини да пиете вода преди да заспите. След това някои от тях:

ползи

Ползи от пиенето на вода преди лягане

  • Ускорява процеса на храносмилане. Сутрин може да бъде по-лесно да станете и тялото да елиминира всички отпадъци и токсини, от които вече не се нуждае, за да продължи.
  • Намалете възможността за спазми. Не са малко хората, които са се събудили с ужасни спазми, главно в областта на прасците. Добрата хидратация е идеална, за да се избегне този проблем.
  • Регулира кръвното налягане. Тези, които страдат от внезапно повишаване на кръвното налягане, могат да облекчат състоянието си, като пият малко през нощта, или непосредствено преди лягане, или няколко часа преди това.
  • Това ще помогне да заспите и да отпуснете нервната система. Някои също така избират чаша студено мляко, особено в случаи на храносмилателни проблеми или дискомфорт като киселини или газове.
  • Пиенето на вода след пиене на алкохол може да предотврати махмурлука. Алкохолът е диуретик, което означава, че той ви кара да уринирате повече, което увеличава шансовете ви да се дехидратирате. Пиенето на две до три чаши преди сън може да предотврати дехидратация, както и главоболие и мускулни болки.

Бакшиш: една чаша ще бъде достатъчна, за да спите прекрасно и без никакъв дискомфорт.

Може да харесате още: Митове и истини за водата