Гладът е най-лошият враг по време на процеса на промяна към здравословно хранене. Били ли сте някога в супермаркета, търсейки здравословна възможност да се храните в средата на сутринта или следобед? Познати ли сте със зърнени барове или шоколадови сладкиши от ориз от Diet или Bicentury? Те са като онези хора, които изглеждат прозрачни, не лъжат и са точно толкова идеални, колкото изглеждат. Те имат хубава кутия, много атрактивен дизайн и обещаващо послание. Но нека да стигнем до въпроса, какво крие „истината“?

Направих малко практическо упражнение, за да ви науча и да ви насърча да го направите сами с продуктите, които консумирате редовно.

Бисквитки с поглъщане на мазнини?

здравословни

Ясно е намерението на Bicentury, когато дава името на Devoragras на тези бисквитки, да ни заблуди. Очевидно те не горят мазнини и не губят тегло (нищо не прави), а точно обратното.

Първо, Никакви бисквитки, нито тези, нито на Мария, нито пълнозърнести храни са здравословна възможност. Всъщност те се считат за сладкиши, препоръчвам тази статия: „Бисквитката Мария е толкова„ сладкиш “, колкото и кроасанът“

Нека разгледаме етикета на тези бисквитки: След пшеничното брашно съставките с най-голямо присъствие в продукта са растителни масла и мазнини, включително слънчоглед, палма и кокос и вече ни предупреждава, че може да присъства в променливи количества. Защо? Много лесно! Слънчогледовото масло, което е най-малко вредното масло от трите, се поставя на първо място, сякаш е мнозинството, а по-късно имаме най-наситените и вредни мазнини, палма и кокос.

По-късно имаме захар, повече захар, глюкоза и фруктозен сироп (тоест повече захар) и повече глюкозен сироп. 22% от продукта е захар!

Класическите барове Sarialis (бивши Sacialis) от Bicentury на зърнени храни и млечен шоколад

Всъщност класика, докато правех снимките в супермаркета на продуктите, което щеше да е около 20 минути (и беше 16:00 ч. И бях практически сама в супермаркета), две момичета купиха тези барове.

В състава можем да видим, че a 74% е млечен шоколад и 24% зърнени култури, така че е по-скоро като млечен шоколад с малко зърнени храни.

Съставът на млечния шоколад, който съставлява 74% от продукта, е от най-високата до най-ниската пропорция, захар, какаово масло, какаова маса, обезмаслено мляко на прах и безводно масло . Те също добавят фруктоза в по-малка степен.

Баровете са добре натоварени с наситени мазнини между скъсяването и безводното масло (14%) и 41% от продукта е захар. Ако го погледнем до бара, всеки от тях съдържа 8,2 грама захар, което е, 2 кубчета захар (кубче захар е 4 грама).

А за тези от: Вземам тези от тъмния шоколад! Какво е по-здравословно! Тук имате какво крие от вас „истината“:

Въпреки че има тъмен шоколад, основната съставка на шоколада все още е захар и също така има какаово масло. Виждаме, че добавят още захар, само 19% от продукта са зърнени култури и 1% какао на прах.

Хранително има същото количество наситени мазнини като млечния шоколад, има само 0,4 грама по-малко захар. 39% от продукта е захар!

Едва ли има някакви разлики между едното и другото, съжалявам.

Оризови палачинки с млечен шоколад

Те ще кажат млечен шоколад (54%) с кафяв ориз (45,8%).

Подобно на Sarialis de Bicentury, основният компонент на шоколада е захарта, последвана от какаовото масло.

Разглеждаме хранителната таблица и виждаме почти това 30% от продукта е захар и всеки тиган има 1 кубче захар.

Вие ли сте от тези, които ги приемат потопени в кисело мляко? Имам нещо специално за вас, не губете подробности за следния етикет:

56% от продукта е бял шоколад (от които първата му съставка е захар, а втората е какаовото масло), тя също има безводно масло и само 43% кафяв ориз (по-малко от шоколадовите).

И киселото мляко? В описанието на продукта казват: палачинки от кафяв ориз, потопени в бял шоколад с аромат на аромат на кисело мляко. И ейл! Те са добре с добавянето на вкус на кисело мляко, защото защо да говорим за бял шоколад? Вкусно е, но не върви с нашата женска цел, която иска да се грижи за себе си, така че по-добре ... дори не го споменахме!

Заключения

  • Гладуването не е добро. Избягвайте го, особено когато отидете да направите покупката.
  • Не предполагайте, че е вярно това, което пише в тези атрактивни опаковки.
  • Винаги гледайте етикетите, четете ги и ги тълкувайте, за да направите по-добър избор и да се храните по-добре. Преди всичко контролирайте количествата захар.
  • Ако искате здравословни закуски, не пропускайте тази публикация.