Каква е твоята тайна?

Испания току-що изпревари Италия, превръщайки се в най-здравата държава в света.

класиране

Според него Индекс на най-здравата държава в Bloomberg тази година, която класира 169 икономики и анализира как те допринасят за цялостното здраве, Испания премина от шесто място през 2017 г. на първо място тази година.

Тази особена класация класифицира нациите според различни променливи, включително продължителността на живота и добрите или лошите навици.? че те се повишават от големи авторитети и че населението осиновява, като да сте физически активни или да не употребявате тютюн. Той също така взема предвид достъпа до основните права като питейната вода и нейното качество.

Предвижда се до 2040 г. Испания да има най-дългата продължителност на живота с почти 86 години.

В допълнение към Испания и Италия, четири други европейски държави са в топ 10: Исландия (трето място), Швейцария (пето), Швеция (шесто) и Норвегия (девето). От своя страна, Япония беше най-здравата азиатска нация, последвана от Сингапур.

Австралия и Израел завърши класирането, като се класира съответно на седмо и десето място.

Какво прави тези страни толкова дълголетни и здрави?

Много от тези страни имат нещо общо: съставките в диетата им и колко са здрави, както и навиците на населението му. Така, много от тях са част от така наречените "сини зони": местата, където хората живеят най-дълго. Но нека се спрем на вашата диета? Е, без съмнение, всеки добър навик започва с научаването на яденето?.

Европейските нации имат много сходни кулинарни традиции, и всички са толкова вкусни, колкото и безспорно здравословни, тъй като включват пълнозърнести храни, като тези, присъстващи в занаятчийския хляб, както и риба, зеленчуци, ядки и добри мазнини, присъстващи в зехтина, с който готвят.

От друга страна, Азиатската кухня е пълна със зеленчуци. Съставки като водорасли, ориз и различни видове гъби се използват в Япония и Сингапур. Известната му мисо супа е задължителна за вашата диета и се оказва отлична за стомаха благодарение на пробиотиците си. Какво още пийте непрекъснато зелен чай, основен еликсир.

В Израел и други страни от Близкия изток също имат свои собствени пробиотици, като вкусния жоко. Те също така използват растителни протеини в своите ястия, като нахут и кус-кус, зърнени храни, които могат да се използват като ориз.

Y. Австралия? Харесвате ли малко месото? Много бургери, които може и да са вегетарианци?, но те също включват риба в диетата си, както и известният вегемит, дрождова паста, която е добър източник на протеин.