Много хора те живеят в мъка заради броя на килограмите, който маркира тяхната скала. Претегляйки се отново и отново, без да знаете това здравето и фитнеса не разбират цифрите.
Телесното тегло не зависи само от мазнините, и самочувствието и храненето ни не трябва да се регулират от тази мярка. Дори индексът на телесна маса не е противоречива мерна единица, тъй като зависи много от вида на физическия тен на тялото ви.
Въпреки това и по някаква странна причина, по-голямата част от хората, които спазват диета, или които се обявяват за притеснени от теглото си, те признават, че се претеглят на всеки 24 часа.
Изглежда, че няма значение това лекарите и диетолозите ни предупреждават, че вариациите в теглото за толкова кратък период от време не са представителни от нашата храна, диета или усилия, те очакват незабавни резултати.
Що се отнася до отслабването, хората избират да разчитат на кантара.
Това явление създава нездравословна връзка с теглото ни, което може да ни направи губим увереност и се тласкаме да развиваме хранителни разстройства.
За да насочи вниманието към този опасен навик, писателят, учен и спортист Рос Едгли, отслабна с 11,3 килограма само за 24 часа.
Експериментът е проведен под строг медицински контрол и има за цел да докаже това телесното тегло зависи от много фактори, а не само от натрупаните мазнини.
Всъщност, мазнината е тъкан, която отнема време за генериране, натрупване, изгаряне и елиминиране. И че един диетичен ден или излишъкът не оказва незабавно влияние върху мастните натрупвания, а върху редица други фактори, така че няма смисъл да сме наясно с вариациите на нашия мащаб в толкова кратък срок.
Как е свалил 11,3 килограма само за 24 часа
Както самият Рос обясни в началото на експеримента, между 50% и 70% от тялото ни е вода и това щеше да бъде първата му линия за атака. Опасен път с известен риск.
„Между 50 и 70% от теглото ни е вода, така че ако теглото ми е около 95 килограма, това означава, че 47,5 килограма от тялото ми са съставени от вода. Спирането на питейна вода може да бъде фатално, тъй като е жизненоважно за функционирането на нашите органи и дори за поддържане на достатъчен обем кръв. Въпреки това, ще намаля нивото на водата в тялото си с сауна, диуретици и пиене на минимално количество течност. По този начин ще покажа, че можете драстично да отслабнете, но винаги излагайки здравето на риск ".
Всъщност много чудодейни диети, които обещават значителни резултати само за няколко дни, се основават на яденето на храни със „детоксикиращи“ свойства, които не са нищо повече от диуретици.
Диуретиците обаче нямат силата да прочистват тялото от токсини, това прави черният дроб, но увеличете количеството вода, което тялото отделя чрез урината. Ако количеството е много голямо и не страдаме от задържане на течности, рискуваме да се обезводним, което води до определени проблеми.
Рос яде протеинови храни (зеленчуци и пържоли) по време на теста, като избягва въглехидратите и солта и само 100 ml вода за деня. Въпреки това, и с използването на естествени диуретици (само витамин С, корен от глухарче и кофеин), той отиде до банята около 20 пъти. Ходеше и на фитнес, където тренираше да се поти, а също и сауна.
След 24 часа скалата показваше това бяха загубили 11.3 килограми, но по това време страда главоболие, лошо настроение, неприятно чувство и общо неразположение.
в обобщение
Резултатът от теста показва, че без диета, но с диуретици можете драстично да отслабнете излагане на здравето на риск. Поради тази причина дневните вариации на скалата не служат за количествено определяне на нашите процеси в краткосрочен план, тъй като е по-вероятно промените да се дължат на вода, отколкото на натрупаните ни мазнини.
Всъщност, Рос възвърна цялото изгубено тегло за по-малко от 2 часа. Което също ни дава улики за това какво се случва при страховитите рикошетни ефекти.
Ние не спираме да изтъкваме това Чудодейните диети са нож с две остриета, който излага здравето ни на риск. Единственият траен начин да отслабнете е да възприемете навици за здравословен начин на живот, които допълвате ежедневни упражнения и здравословна и разнообразна диета.
Има много примери, които ви показахме за дългосрочни диети, всички те грандиозни и устойчиви във времето. Ето защо, когато става въпрос за влизане във форма, най-добре е да следвате препоръките на диетолозите и мисли дългосрочно.
Във всеки случай и как можете да проверите, безпокойството за това, което диктува мащабът, е безсмислено.
Тази статия е променена на 7 август 2019 г. 18:24