Тялото ни е много чувствително към всяка храна, която ядем. Има храна, която е богата на витамини и минерали, но от друга страна има храни, които не добавят никаква полезна съставка към нашата диета. В тази статия ще анализираме как храната може да повлияе на външния вид на кожата ни. Кожата е орган на тялото, който като един от първите може да покаже дали сме алергични към храна или препарат. Цветът му зависи не само от нашата раса и генетика, но и от диетата ни. Ето някои храни, които, ако се консумират дълго време, могат значително да повлияят на цвета на кожата.
1. Ромена маруля
Кожата ви няма блясък? Препоръчваме ви да ядете повече маруля ромен. Ежедневната му консумация е като инжектиране на хранителни вещества за нашата кожа. Марулята съдържа много витамин А, който подмладява кожата. Също така съдържа много витамин К, който е отговорен за съсирването на кръвта.
Кликнете върху „Следваща страница“, за да видите останалото съдържание на публикацията.
2. Домати
Доматите съдържат отличен източник на ликопен, който предпазва кожата от слънчева светлина, от една страна, но също така предотвратява рака на кожата. Доматите могат да се консумират както сурови, така и варени. Те принадлежат към семейството на червените зеленчуци, за да могат да придадат на кожата ни нежно загорял тон, ако ги консумираме често.
3. Сладки картофи
Те са известни като сладки картофи и съдържат много бекаротен, който помага да се предпази кожата от неблагоприятното въздействие на слънцето и вредното въздействие на замърсяването. В допълнение, те спомагат за контрола на нивата на кръвната захар, имат положителен ефект върху сърцето (съдържат калий и витамин В6, тоест полезни за сърцето хранителни вещества).
4. Чушки
Чушките съдържат много витамин С, който помага за укрепване на защитните сили и регенерира кожата. Освен това има противовъзпалителни свойства и предотвратява преждевременното стареене на кожата. Подобно на доматите, чушките могат да дадат на кожата ни тен с тен.
5. Краставица
Това е един от най-здравословните хранителни продукти. Въпреки че 97% се състои от вода, в нея не липсват хранителни вещества. Съдържа главно флавоноиди, които предотвратяват напукването на кръвоносните съдове. В неговия състав можете да намерите и силициев диоксид, който е основният компонент на ноктите, кожата и косата и следователно отговорен за техния красив и здрав външен вид.
Кликнете върху „Следваща страница“, за да видите останалото съдържание на публикацията.
6. Авокадо
Авокадото е на второ място! Той е отговорен за регенерацията на кожата, подхранва и омекотява. Съдържа и биотин, който се нарича витамин за красота. Въпреки че на теория биотинът не трябва да липсва в организма (той се произвежда от чревни бактерии), има много хора, особено жени, които страдат от неговия дефицит. Това обикновено се проявява с влошаване на състоянието на косата, обезцветяване или възпалителни промени в кожата.
7. Морков
Морковът е известен със своите многобройни ползи не само за кожата, но и за здравето като цяло. Морковът предпазва зрението, укрепва имунитета на организма, понижава нивата на холестерола и регулира менструацията. Хората, които ядат много моркови, са склонни да имат оранжев тон на кожата. Можем да го видим особено при бебета, които консумират много сокове и морковена каша.
Кликнете върху „Следваща страница“, за да видите останалото съдържание на публикацията.
8. Киви
Плодовете киви са богати на хранителни вещества, съдържат големи количества витамин Е, който е естествен овлажнител и подмладяващ кожата. Кивито също е отличен източник на диетични фибри. Можем да добавим малко сок от киви към плодова салата. Кивито също е чудесно съчетано с ягоди и кокосов бит крем за десерт!
9. Тиква
В тиквите има всичко: витамини, минерали и антиоксиданти. Тиквата е източник на калий и витамин А, които са от полза за кожата и зрението. Подобно на морковите и сладките картофи, консумирането на тиква може да доведе до деликатно загорял тон на кожата ни.
Какво мислиш за това? Споделете тази статия с всички и не се колебайте да харесате страницата ни във Facebook!
Източник: Pixabay