По различни причини можем да загубим хрущяла, дори преди менопаузата и много пъти това е мотивирано от начина ни на живот, както и от диета, бедна на аминокиселини, които са това, което ни помага да абсорбираме калция и да произвеждаме колаген за възстановяване на увредените тъкани. Оттук и важността на здравословната диета, която съдържа естествени регенериращи хрущялни хранителни вещества.

регенерация

Имаме области, които са много по-чувствителни към увреждане, като коленни стави, поради дейности, които се извършват ежедневно и рязко, както е в случая със спортистите, въпреки че това може да засегне и възрастните хора или възрастните хора поради тяхното влошаване на тялото поради възрастта.

Хрущялът се регенерира според консумацията на храна в ежедневната ни диета. По същия начин артритът засяга хрущялите на глезените, коленете, китките, лактите и раменете, много добре известно болезнено заболяване в тези времена и което засяга висок процент от хората на възраст от четиридесет години, така че е много необходимо да има адекватни хранене, за да могат хрущялните тъкани да се регенерират бързо.

Здравословна диета, регенерираща хрущяла.

Трябва да ядете храни, богати на лизин, незаменима аминокиселина, която тялото не е в състояние да произведе и трябва да се прилага чрез храна.

Червено месо, птици и свинско месо, както и яйца, които са храни с високи нива на лизин.

Риба, като треска, сардини, сьомга и рапица

Киселото мляко, млякото, сладоледът и сиренето са с високо съдържание на лизин.

Повечето плодове и зеленчуци са богати на лизин. Манго, кайсии, круши, ябълки и смокини.

Фасулът и бобовите кълнове също са добри източници на високо съдържание на лизин.

Общият знаменател на много от остеоартикуларните заболявания са резултат от дегенеративни и възпалителни процеси, като ревматоиден артрит, които могат да засегнат хрущяла, сухожилията или субхондралната кост. По този начин храненето е ключово за профилактиката на тези нарушения.

Удобно е да запомните най-посочените храни за тези случаи: Ядки и семена: лули, сусам, кедрови ядки и бадеми. Пълнозърнести храни: пшеница, трици, кафяв ориз, люспи овес и просо.

Домат, патладжан, картофи и черен пипер не са препоръчителни, така че не трябва да се ядат често. Навикът на тютюна също се изисква специално внимание, тъй като той е контрапродуктивен при пациенти с тези заболявания.

Изготвихме видео с всички подробности и обяснения относно регенерацията на хрущяла и значението на здравословното хранене, като даваме насоките да знаем кои са най-оптималните храни за производство на хрущял, които ви съветваме да видите и ако като споделите с приятелите си.

Регенерация на хрущяла, значение на здравословното хранене.

В случай, че не можете да видите вграденото видео, ние ви оставяме директна връзка към канала на YouTube

Регенерация на хрущяла, значение на здравословното хранене (видео)

Източник: тази публикация идва от Canal Salud y Belleza Natural, където можете да се запознаете с оригиналното съдържание.