The холестерол Това е вид мазнини, които се срещат естествено в тялото ни. В този смисъл тялото ни се нуждае от определено количество от това вещество, за да функционира правилно, но истината е, че липсата на такива нормални нива на холестерол може да навреди и да запуши артериите ни.
Как да контролираме холестерола?
Нашият черен дроб е отговорен за генерирането на по-голямата част от холестерола. Това е известно като добър холестерол или HDL и помага премахване на лошия холестерол (LDL). Нашата диета играе важна роля за външния й вид и ние трябва да контролираме нейните нива, за да избегнем запушване на артериите и да избегнем сърдечно-съдови заболявания. както и да е поява на холестерол То може да бъде причинено от генетични фактори или други нарушения, но в повечето случаи обикновено е причинено от нездравословен начин на живот.
Така че, ако искаме понижават холестерола ни, трябва да спортуваме и да се храним здравословно. Най-препоръчително е:
Помня:
- Лошият холестерол залепва артериите ни и може да доведе до сърдечни заболявания. Нежеланата храна и заседналият начин на живот са основните причини за LDL.
- Редовните упражнения и здравословното хранене са от съществено значение за намаляване на нивата на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол.
- Ходете веднъж годишно при Вашия лекар за изследвания, за да избегнете проблеми.
- 15 суперхрани за понижаване на холестерола - Истинско ръководство за 10 жени за днешната жена
- 15 съвета за намаляване на корема и коремните мазнини 🤵
- 4 храни за намаляване на холестерола при възрастни хора - Casa Mayor
- 5 вкусни и лесни рецепти за понижаване на холестерола
- Авокадо на ден за намаляване на лошия холестерол, ново проучване - много интересно