ползи

Здравейте всички! Това е първата публикация, за която ще направя силно препоръчителни храни, които да включите във вашето хранене (имайте целта, която имате). В моите програми можете да маркирате кои храни искате или не искате да ядете (или поради непоносимост или вкусове) и ние ще търсим най-добрата алтернатива, но като цяло искам да говоря за някои интересни храни в различни публикации и в много обобщен начин! 😉

🐟 ПОЛЗИ ОТ СОСЕМА.
🔻 146kcal на всеки 100 гр.


🍏 КАЧЕСТВЕНИ ПРОТЕИНИ (25 гр на 100 грама).


🍏 ДОБЪР ИЗТОЧНИК НА ВИТАМИН В12, важен за създаването на мускулна маса и синтеза на протеини).


🍏 ГОЛЯМО СЪДЪРЖАНИЕ В ОМЕГА 3 И ОМЕГА 6 МАСТНИ КИСЕЛИНИ Те помагат за възстановяване на мускулите, основен стълб в живота на спортиста.


🍏 ВИСОКО В МИНЕРАЛИ КАТО СЕЛЕН, МАГНЕЗИЙ И КАЛЦИЙ.


🍎 БОРЕТЕ С ВЪЗПАЛЕНИЕТО.


ВИСОКО ВИТАМИНИ А И D.


❌ ВАЖНО е да не злоупотребявате с тази храна поради нейното високо съдържание в пурини (пикочна киселина).

  • Препоръчвам да го включите в обяд или вечеря, особено в дните на "БЕЗ ОБУЧЕНИЕ ИЛИ ПО-МАЛКО ДЕЙНОСТ"


⚠️ ВАЖНО: Всяка храна има специфична функция в рамките на нашата хранителна или диетична програма и ще бъде маркирана според вашите нужди и цели

Като личен треньор, специализиран в храненето, ми харесва, че всяка храна се използва, знаейки функциите, които има в нашето тяло, независимо от вкуса към единия или другия.

За кой се интересува в моите програми, имате всичко на разположение, като кликнете върху тази връзка: https://www.ximoruiz.com/index.php#programas


🥑Ако искате да имате този тип публикации под ръка, можете да ме последвате моите акаунти в Instagram:

  • Личен акаунт (пътуване, обучение, хранене .): @ximoruiiz
  • Иницииране на акаунта за промяна (клиентски промени, упражнения, хранене, състезания ...): @iniciaelcambio