Шабелита сподели с всички свои последователи една от най-добре пазените си досега тайни: хранителните навици, които тя стриктно спазва, за да остане във върхова физическа форма. Диета, която дъщерята на Изабел Пантоха съчетава с любимите си спортове у дома, докато се наслаждава на компанията на малкия си Алберто и момчето си Асраф Буено.

магическата

"Добри навици. Това ям всеки ден и така си оставам. Така че можете да видите, че това не е строга диета или нещо изискано. Просто е въпрос да се научите да ядете. Надявам се, че помага ти ", каза той. този понеделник в Instagram, по същото време, когато показа на своите фенове закуската си. Сред вкусните деликатеси, които се приемат приблизително в 11 сутринта, е чаша вода с пръскане на лимон.

Тя завършва първото хранене за деня с инфузия и един от любимите си плодове: „Кивито не може да отсъства, това е от съществено значение за мен“, каза тя много сигурна в себе си. През почивните дни обаче той променя тази рутина и изпива вкусна чаша мляко със зърнени храни и прясно изцеден портокалов сок. Обядът, който също е много здравословен, се яде около един часа следобед: „В 13:15 ч. Приготвям закуската, която винаги има две парчета плодове и едно от зеленчуците“.

В храненията, които прави след 15:30, той обикновено варира малко повече, макар че се взема предвид да не се прехвърлят въглехидратите и следвайки схемата, която се приготвя в началото на седмицата: „Трябва да внимавате с въглехидратите, аз Слагам дори малко, защото не отслабвам, а просто определям ". В деня, в който той избра да покаже на последователите си своите рецепти, той приготви бургер с моркови с ориз, три изкушения.

Следобед обикновено се приема лека закуска, която им дава много енергия, за да бъдат силни, когато правят упражненията си у дома: "Днес ще направя енергичен шейк, защото имам нужда от енергия. Тренирам половин час след като закуси ", призна той.

И накрая, преди да си легне, братовчедът на Шабелита вечеря около 9 през нощта. Този ден той избра риба, която комбинира със здравословна салата и чаша вода, за да утоли жаждата си. Всички тези ястия се приготвят в компанията на малкия Алберто, който също помага през деня да изпълнява домашните, които учителите му изпращат виртуално, и с нейното момче Асраф Буено, в когото е много влюбена, както е показано с мили снимки в техните социални мрежи.