-Вземете по-монтьор, подобрете храненето и отслабнете

Алкохолът осигурява на организма големи количества празни калории, тоест броят на калориите е много голям спрямо неговата хранителна стойност, както се случва и с други храни като захар или индустриални сладкиши. Всички тези калории, ако не се изразходват, се съхраняват в тялото като мазнини. Освен това спирането на пиенето увеличава способността на организма да абсорбира цинк, фолиева киселина, тиамин, витамин В12 и витамин С.

алкохол

Ако искате да подобрите липидния си профил, с други думи, количеството мазнини, съхранявани в тялото ви, вероятно ще ви е много по-лесно да поддържате целите си, докато сте трезви. Както е известно, упражненията помагат за контрол на теглото, но трябва да се има предвид, че ползите от упражненията са намалени, ако са придружени от консумация на алкохол. Алкохолът вдлъбна метаболизма и възстановяването на мускулите ви, като съществено съпротивление на вашата издръжливост по време на тренировка и превръщането на въглехидратите в използваема енергия.

Има и други фактори, тясно свързани с това да сте по-здрави, които са пряко свързани със спирането на пиенето, като подобряване на съня. Тези, които са посветени на спорта или искат да бъдат във форма, трябва да знаят, че по време на сън се случва голяма част от мускулния растеж, както и възстановяването на тялото ни след стреса, генериран по време на тренировка.

-Имат по-ниска склонност към заразяване или развитие на заболявания

Консумацията на алкохол се счита за един от факторите, които увеличават вероятността от развитие на множество заболявания, като: анемия, рак, сърдечно-съдови проблеми, цироза, деменция, депресия, епилепсия и гърчове, подагра, високо кръвно налягане, инфекциозни заболявания като ХИВ и други полово предавани болести, панкреатит ...

В обобщение, пиенето значително увеличава шансовете за развитие на рак, инфекциозни заболявания, психични заболявания и сърдечно-съдови заболявания. Алкохолът е класифициран като канцероген от група 1 от Международната агенция за изследване на рака (IARC).

Въпреки това, когато спрете да пиете, ползите за здравето се появяват веднага, с подобрения във функционирането на имунната система, нивата на холестерола и количеството захар в кръвта. Накратко, като спрете да пиете, тялото ви става по-способно да се бори ефективно с болестите.

-Имайте по-добър, по-приятен, по-безопасен и по-здравословен секс.

Връзката между секс и алкохол често води до по-висока честота на сексуални отношения с грешния човек и намаляване на удовлетворението от сексуалния акт.

Вярно е, че алкохолът може да ни накара да почувстваме повече сексуално желание, но в същото време един и същ алкохол намалява вероятността това желание да се осъществи. Под въздействието на алкохола както мъжете, така и жените виждат, че способността ни да изпитваме удоволствие с генитална стимулация намалява и дори може да ни попречи да достигнем оргазъм. При мъжете консумацията на алкохол също може да направи ерекцията невъзможна.

Алкохолът затруднява преценката ни и може да е отговорен за по-рисковото ни сексуално поведение, което увеличава вероятността от заразяване с болести и нежелана бременност.

-Подобрете интелигентността си

Пиенето затруднява психичните процеси и капацитета на сетивата, така че отказът допринася за умствената яснота. С отказването от пиенето вие не само мислите по-добре, но и изоставяте вещество, което пречи на ученето, придобиването и задържането на нова информация.

Ефектите от алкохола върху съзнанието ви присъстват и след периоди на пиянство. Пияната нощ може да доведе до ефекти не само на следващия ден, но може да попречи на умствените процеси дори три дни след поглъщането.

-Чувствам се по-добре

Консумацията на алкохол не само влияе върху познанието, но също така влияе негативно на настроението и емоционалната регулация. Под въздействието на алкохол емоциите могат да се възприемат с по-голяма интензивност или да се различават от тези, които изпитваме, когато сме трезви. Влиянието на алкохола върху нашите емоции не се ограничава само до пиянство, но неговите ефекти надхвърлят периода на интоксикация, тъй като дните след консумацията могат да се възприемат по-депресивно настроение.

-Подобрете отношенията с другите

Проблемите в емоционалното управление и настроението, произтичащи от консумацията на алкохол, най-вероятно пречат на личните ни взаимоотношения. Има такива, които при пиене могат да избухнат в гняв или тъга и да предизвикат тези чувства по лош начин за своя партньор, приятели или семейство.

От друга страна, депресивното състояние, което причинява алкохолът, може да ви накара да се оттеглите от другите, дори когато сте трезви, така че в крайна сметка все повече избягвате човешкия контакт.

- Да има повече пари

Алкохолът е много скъп продукт. Например, човек, който пие 21 единици алкохол на седмица - което е максималната консумация, препоръчана от испанското социално осигуряване, би бил три пети на ден. Ако кажем, че петата или тръстиката бира в един бар има цена от 1 евро, това би било около 90 евро на месец. Човек, който надхвърли този лимит от 21 единици и пиеше три или четири питиета на ден, може да похарчи около 450 евро .