5 ноември 2018 г., 21:39
ГРАД МЕКСИКА (EL UNIVERSAL) .- Зеленчуците и плодовете са от съществено значение за нашата диета, но понякога не ги харесваме, така че те могат да бъдат заместени с други храни, като цветя.
Сред основните хранителни цветя Те са: виолетка, настурции, невен, тиква, бегония, босилек, портокалов цвят, лайка, карамфил, хибискус, жасмин, слез, мента, маргаритка, розмарин, роза, рукола, мащерка, лале, копър, копър и пореч.
Той посочва още, че „80 процента от състава им е вода, те имат провитамин А и малко калории“. Според д-р Меркола „Цветята са естествени растителни храни и обикновено съдържат хранителни вещества, които са ценни за вашето здраве“.
Затова не мислете повече за това и отсега нататък добавяйте ядливи цветя към ежедневната си диета. Можете също така да приготвяте ястия само с цветя, можете да правите салати, десерти, сосове и чайове.
Но ако все още не сте убедени в добавянето на ядливи цветя в следващите си ястия, ние ще ви кажем какви са ползите, които те носят на тялото ни:
- Цветята са богат източник на фитонутриенти, които действат като антиоксиданти и защитават клетъчната ДНК.
- Някои от цветята като настурции съдържат ликопен, вещество, което помага в борбата с раковите клетки.
- Поради съдържащото се в тях химично съединение те действат като антиоксиданти и противовъзпалително.
- Поради съдържанието си на витамин А и С, те благоприятстват централната нервна система и здравето на очите.
- Те осигуряват различни минерали като калций, фосфор, калий и желязо.
- 8 ползи от включването на гуарана във вашата диета La Opinion
- Предимства защо трябва да включвате витамин Е във вашата диета
- Ползи от включването на ленено масло в диетата - Спортно хранене - MASmusculo Blog
- 7 причини, поради които трябва да включите черна киноа в диетата си Ползи Здравословен начин на живот
- 10 храни, които трябва да включите в диетата си през пролетта