Hoodia gordonii, известна още като шапката на Бушман или просто худия, е сочно растение, за което се смята, че помага при отслабване. Използвана в продължение на хиляди години от санското население на Южна Африка, худията се рекламира като безопасно и ефективно средство за потискане на апетита от началото на 2000 г. Някои алтернативни лекари смятат, че тя може да облекчи лошото храносмилане и да лекува леки стомашно-чревни инфекции.
Към днешна дата има малко доказателства, че худията предлага някое от тези предимства.
Съдържание
Ползи за здравето
Ефектите на Hoodia за отслабване се дължат на използването му от хората на Сан от пустинята Калахари, които гризат растението, за да блокират глада и да засилят енергията при дълги експедиции.
Практиката беше насочена към вниманието на Южноафриканския съвет за научни и индустриални изследвания (CSIR) през 60-те години. През 1977 г. CSIR изолира стероидната захар, за която се смята, че предизвиква този ефект, която те считат за P57.
Почти 20 години по-късно P57 привлече вниманието на фармацевтичния гигант Pfizer, който придоби правата с цел да произведе добавка за отслабване.
Когато Pfizer не успя да направи това, правата бяха освободени, позволявайки на други производители да произвеждат производни продукти. Днес на пазара има множество добавки с худия, въпреки очевидната липса на подкрепящи изследвания.
Първо проучване, публикувано през 2004 г., предполага, че худията стимулира производството на аденозин трифосфат (АТФ), ензима, свързан с производството на енергия и ситостта (чувството за чувство на ситост). Същият ефект обаче не е наблюдаван при хората.
Преглед на проучванията от 2014 г. заключава, че количеството на худия, необходимо за намаляване на апетита, е значително и че страничните ефекти на лечението, а не самата худия, са отговорни за загубата на тегло.
Възможни нежелани реакции
При по-ниски дози худия се счита за безопасна и поносима. Въпреки това, при дози, необходими за потискане на апетита, худията често може да причини гадене, разстроен стомах, учестен пулс, високо кръвно налягане, необичайни кожни усещания и повръщане.
Jasjit Bindra, главен изследовател на Hoodia в Pfizer, заяви, че съставките на растението могат да увеличат чернодробните ензими и да повлияят на чернодробната функция. Дори в пречистената си форма, много от тези съединения не се отстраняват лесно по време на обработката.
Хората, приемащи лекарства за диабет, трябва да бъдат внимателни, когато използват худия. Някои учени вярват, че худията подвежда мозъка да мисли, че има достатъчно захар в кръвта. Без подходяща обратна връзка от мозъка, кръвната захар на човек може да падне опасно ниско без обичайните физиологични симптоми .
Смята се, че Hoodia потиска не само апетита, но и жаждата. Има дори непотвърдени съобщения за африкански овчари, умиращи от дехидратация, защото не са били жадни след консумация на худия.
Поради липса на изследвания, худия не трябва да се използва при деца, бременни жени, кърмачки или хора с хипертония, аритмия или други сърдечно-съдови заболявания.
Не е известно дали Hoodia причинява лекарствени взаимодействия. Ако получите някакви необичайни симптоми, докато приемате худия, спрете лечението и се обадете на Вашия лекар.
Дозировка и подготовка
Добавките Hoodia се предлагат в таблетки, капсули и прахове, повечето от които могат да бъдат закупени онлайн или в магазините за витаминни добавки. Добавките обикновено се предлагат в формулировки от 250-500 милиграма и могат да отнемат до 14 дни, преди да се почувства потискане на апетита.
Няма насоки, които да ръководят правилното използване на худия. Като общо правило никога не приемайте повече от препоръчителната доза на етикета на продукта.
Какво да търсите
Безопасността и качеството са основните грижи при закупуването на каквато и да е хранителна добавка. В Съединените щати добавки като худия не са задължителни, за да бъдат подложени на строги тестове или оценка на безопасността, които извършват лекарствата. Като такова качеството може да варира.
Докато витаминните добавки често се подлагат на доброволно тестване от Американската фармакопея (USP) или други независими сертифициращи органи, добавките с худия рядко го правят. Поради това потребителите могат да ослепеят какво е в добавка и какво не.
Според проучване от 2007 г. на Beth Israel Medical Center в Ню Йорк, само 30 до 60 процента от добавките с худия съдържат количеството худия, посочено на етикета на продукта.
При липса на USP сертификат, изберете добавки, произведени в сертифицирана от FDA лаборатория. Никога не използвайте добавки с изтекъл срок на годност или добавки, които са обезцветени или се влошават по някакъв начин.