Хибискусът е известен със своите красиви цветя. Научното му име е Хибискус Сабдарифа и произхожда от Северна Африка и Югоизточна Азия, но вече е възможно да го намерите на много други места. Хората по целия свят използват различни части на растението като храна и лекарство.

хибискус

Чаят от хибискус се приготвя чрез варене, особено от цветето, което е известно като "Roselle" на някои места. Някои от най-забележителните характеристики са червеният му цвят и горчивият му вкус. Поради тази причина обикновено се нарича горчив чай ​​и мнозина казват, че вкусът му е подобен на боровинката.

Чаят от хибискус е лесно да се намери в магазини, специализирани в натурални продукти, супермаркети, зърнени култури и дори онлайн. Може да се консумира топло или студено, както и без калории и без кофеин.

Той стана популярен поради ползите за здравето, които носи, но много хора го консумират, защото вярват, че чаят от хибискус отслабва. Но вярно ли е? Разгледайте тази и друга информация по-долу.

Съдържание на страницата

Чаят от хибискус се отслабва?

Чаят от хибискус може да осигури някои предимства по време на отслабване. Съдържа много хранителни вещества, но четири основни компонента, които са органични киселини, антоцианини, полизахариди и флавоноиди, които работят съвместно за балансиране на метаболизма и улесняване на загубата на тегло. Вижте как чай от хибискус може да ви помогне да отслабнете в детайли:

- Помага за намаляване на възпалението

Проучванията показват, че полифенолите на хибискус могат да намалят възпалението в тялото ви и е свързано с наддаване на тегло и затруднено отслабване. Това се случва, защото възпалението нарушава инсулиновата функция, което означава, че тялото ви не може да обработва правилно глюкозата, което води до наддаване на тегло.

Също така, наднорменото тегло или метаболитният синдром водят до хронично възпаление, което може да прогресира и да причини заболявания като диабет и мастна чернодробна болест. С други думи, възпалението може да доведе до наддаване на тегло, а наднорменото тегло може да причини повече възпаления в тялото ви и да развие други заболявания. Чаят от хибискус помага да се предотврати и намали това.

- Може да помогне за обръщане на наддаването на тегло

Проучване, проведено с мишки, показа, че антоцианините, присъстващи в хибискус, са в състояние да намалят наддаването на тегло при затлъстели индивиди. В допълнение, те също са помогнали за увеличаване на приема на течности при здрави и затлъстели индивиди.

- Помага за намаляване на усвояването на нишестето

Друго проведено проучване показа, че чаят от хибискус помага да се блокира усвояването на захар и нишесте, предотвратявайки наднорменото наддаване. Захарите обикновено са скрити в много храни, като по този начин те осигуряват допълнителни калории за нашата диета. Например напитките, сосовете, киселите млека, хляба и практически всички преработени храни съдържат захар.

Препоръката на Американската сърдечна асоциация (AHA) за консумация на захар е 6 чаени лъжички на ден за жените и 9 чаени лъжички на ден за мъжете.

Чаят от хибискус може да помогне за намаляване на въздействието на тази излишна захар върху тялото.

- Подобрява усвояването на мазнините

Още едно предимство на хибискус за отслабване е, че подобрява начина, по който мазнините се преработват в тялото ви. Това потвърждение дойде след проучване, разкриващо, че чаят от хибискус е подобрил консумацията и ефективността на храната. Това означава, че помага за преработката на мазнините в храната, така че те да се използват за енергия, вместо да се съхраняват в мастните клетки.

- Намалява телесните мазнини

Хибискусът съдържа полифеноли, които спомагат за намаляване на телесните мазнини, като на първо място предотвратяват образуването на мазнини. Освен това блокира образуването на липиди в черния дроб и създаването на мастни клетки в тялото. Изследванията показват, че пиенето на чай от хибискус намалява телесното тегло, ИТМ, телесните мазнини и съотношението между талията и ханша.

- Помага за храносмилането и задържането на течности

Чаят от хибискус подпомага храносмилането и също така подпомага движението на червата, осигурявайки здравословен поток на червата без запек, който помага при отслабване. Помага и при уриниране, тъй като има диуретични свойства. Това състояние помага за елиминиране на задържането на течности, което допринася за подобряване на възпалението като цяло, а също така допринася за по-стройно тяло.

- Нискокалорични

Чаша от приблизително 250 ml неподсладен чай от хибискус няма калории, което го прави отличен заместител на сладки напитки. Например същото количество кола съдържа 104 калории, а лимонадата 99 калории. Това означава, че можете да намалите приема на калории, което ви помага да сваляте около половин килограм седмично.

Заместването на сода и други захарни висококалорични напитки с чай от хибискус ще увеличи вероятността ви да отслабнете и в тази гледна точка чайът от хибискус ще отслабне.

- Насърчава ситостта

Пиенето на чай от хибискус също отслабва, защото помага за пълнене, без добавяне на излишни калории, ефективно намаляване на общия калориен прием (захарта не трябва да се добавя към напитката). Преглед, публикуван през 2010 г. в Journal for Nurse Physicians, съобщава, че билкови чайове, които подпомагат загубата на тегло чрез увеличаване на приема на течности, като същевременно намаляват приема на сладки напитки, като газирани напитки и сокове.

В допълнение към споменатите ползи, за които чайът от хибискус отслабва, той може да предложи и други важни ползи за тялото, като например:

Други потенциални ползи

Преглед, публикуван през 2013 г. в списание "Фитотерапия", съобщава, че консумацията на чай от хибискус понижава кръвното налягане при хора с диабет тип 2. Прегледът показва, че чаят може да помогне за понижаване на общия холестерол, ниска плътност на холестерола на липопротеините и триглицериди, докато плътността на липопротеиновия холестерол, който е добрият холестерол, се увеличава. Други ползи също се възприемат от консумацията на чай, според информацията по-долу.

- Помага за контрол на кръвното налягане

Консумацията на чай от хибискус помага за понижаване на кръвното налягане при възрастни с хипертония и леко хипертония. Това беше твърдението, направено чрез доклад на AHA (American Heart Association), публикуван през ноември 2008 г.

Проучване, проведено от Odigie IP, предполага, че има антитромбоза и кардиопротективни свойства, което може да бъде от полза за хората, страдащи от хипертония и тези с висок риск от сърдечно-съдови заболявания.

Поради своите противовъзпалителни свойства, чайът от хибискус може да понижи кръвното налягане с до 10 точки, според изследване, направено в университета Туфтс в Бостън. В допълнение, чайът от хибискус съдържа диуретични свойства, които увеличават уринирането и в същото време понижават кръвното налягане.

- Помага за намаляване на холестерола

Тези ползи са възможни поради хиполипидемичните и хипогликемичните свойства, присъстващи в чая от хибискус. Те могат да донесат ползи за тези, които страдат от нарушения на кръвната захар, като диабет.

Изследване, проведено при пациенти с диабет тип 2, предполага, че консумацията на чай от хибискус намалява холестерола, триглицеридите и липопротеиновия холестерол с ниска плътност, което помага за управлението на това непредсказуемо заболяване. Той също така помага за понижаване на нивата на LDL (лошия) холестерол в организма, намалявайки риска от сърдечни заболявания и предпазващи кръвоносните съдове от увреждане.

- Помага за защита на черния дроб

Някои изследвания предполагат, че антиоксидантните свойства на чая от хибискус също помагат при лечението на чернодробни заболявания. Антиоксиданти, които помагат за защита срещу заболявания, тъй като неутрализират свободните радикали, присъстващи в тъканите и клетките на тялото.

- Съдържа свойства, които помагат за предотвратяване на рак

Чаят от хибискус съдържа протокатехуева киселина, която има противотуморни и антиоксидантни свойства. Проучване, проведено от Катедрата по биохимия и институт в Чунг Шан, в Тайчунг, предполага, че хибискусът забавя растежа на раковите клетки. Това е възможно, защото предизвиква апоптоза, по-известна като програмирана клетъчна смърт. Тоест, той е способен да убива лоши клетки в тялото.

- Противовъзпалително и антибактериално средство

Той е богат на витамин С, който е от съществено значение за стимулиране на дейността на имунната система. Чаят от хибискус е известен и със своите противовъзпалителни и антибактериални свойства. По този начин тялото е защитено от настинка и грип. Той може да помогне за лечение на дискомфорт, причинен от треска, поради неговия охлаждащ ефект.

Странични ефекти от чай от хибискус

Въпреки че чайът от хибискус е естествен ускорител на здравето и усилвател на загуба на тегло, има потенциални странични ефекти. Виж отдолу.

  1. Едно от предимствата на чая от хибискус е намаляването на кръвното налягане, така че не се препоръчва за хора, които вече имат ниско кръвно налягане. Хората с тези състояния, след като пият чай от хибискус, могат да се чувстват слаби и замаяни, а прекомерната и продължителна употреба може дори да увреди сърцето или мозъка, консумирани от всеки с ниско кръвно налягане.
  2. Чаят от хибискус не се препоръчва за бременни жени, тъй като съставът му съдържа свойства, които могат да стимулират менструацията или притока на кръв в матката или в тазовата област.
  3. За хора, които извършват хормонални лечения или които приемат противозачатъчни хапчета, се препоръчва да се консултират със специалист по отношение на консумацията на този сорт чай, тъй като той може да взаимодейства с лекарството.
  4. Някои хора могат да почувстват прилив или халюцинации след пиене на чай от хибискус. Така че, бъдете внимателни, докато не разберете как тялото ви реагира на чая. Не шофирайте кола и не опитвайте нещо особено опасно, докато не разберете какви са ефектите върху вашата система.

Как да пиете чай от хибискус, за да отслабнете?

Както видяхме, консумацията на чай от хибискус наистина отслабва, но това е възможно само ако той е погълнат правилно. Много хора пият чай от хибискус всеки ден, но не се интересуват от количеството и начина на приготвяне и това може да попречи на чашата да получи всички предимства на чая. Освен това излишъкът може да причини странични ефекти и малкото чай може да не доведе до никакви резултати.

Кой е най-добрият вид чай от хибискус за отслабване?

Чаят от хибискус е добре познат и лесен за намиране. Хибискус на прах, разтворими или капсулни версии се предлагат на много места. За чая от хибискус най-добрият продукт е изсушеният хибискус. Обикновено е чист и гарантира всички витамини и хранителни вещества, така че тялото ви да работи в полза на отслабването.

Как да приготвим чай от хибискус?

Приготвянето на чай от хибискус е друга важна стъпка, тъй като този препарат е от съществено значение за поддържане на активността на всички налични хранителни вещества. За да приготвите чая, ще ви трябва:

Състав:

  • 600 ml филтрирана вода;
  • 02 супени лъжици цвете хибискус.

Метод на приготвяне:

Поставете водата в тенджера и оставете да заври. Когато водата започне да кипи, изключете котлона и добавете хибискус. Оставете тази смес да се утаи за около 10 минути. Кое. Чаят от хибискус може да се пие горещ, непосредствено след прецеждане, или студен, ако е предпочитан.

Поради горчивия вкус на чая, някои хора го подслаждат със захар или избират чай от хибискус, който вече съдържа добавена захар. Избягвайте сладкия чай, ако се опитвате да отслабнете. Подсладеният чай от хибискус съдържа 88 калории на 250 мл чаша и осигурява повече от 14 грама добавена захар.

Ако не харесвате вкуса на неподсладения чай от хибискус, опитайте да го подсладите с лимонов клин или стевия. За да подобрите свойствата на чая от хибискус и да енергизирате загубата на тегло, можете да добавите и други храни, като ананас, канела, скилидка чесън, зелен чай, джинджифил и лимон. Това ще внесе допълнителни хранителни вещества и дори може да помогне за подобряване на горчивия вкус на чая, който притеснява някои хора.

Колко чай от хибискус може да се консумира на ден?

Идеалното е да приемате 600 мл чай от хибискус на ден. Ако няма противопоказание, то може да се консумира всеки ден, но е важно да се спазва количеството, тъй като излишъкът не може да се справи добре.

Чаят от хибискус отслабва сам по себе си и последните проучвания потвърждават тези ползи, но си струва да се отбележи, че това не е чай-чудо. Това означава, че техните ефекти ще бъдат от значение, ако се комбинират с балансирана диета с ниско съдържание на захари например, а също и с физическа активност. Комбинация като тази, свързана с консумацията на чай от хибискус, може да донесе значителни резултати за отслабване.

Съвети палци?

Допълнителни препратки:

Чували ли сте вече, че чаят от хибискус отслабва? Имате ли навика да консумирате този чай в диетата си или възнамерявате отсега нататък? Коментар по-долу!

(7 гласове, средно: 4.86