Тази техника, която в момента се увеличава, е много полезна за облекчаване на натиска от зони като корема или гръдния кош.

ползи

? шоколадова таблетка ?, ? шест пакета ?, ? квадратчета ? Мускулите на корема са популярно известни по различни начини, които намекват за естетическия им характер и връзката им с доброто физическо състояние. Въпреки това упражненията за корем, които се извършват за постигане на правилно тонизиране на тези мускули, могат да донесат различни ползи, които пряко влияят върху подобряването на здравето.

Хипопресивната гимнастика, която в момента е във възход, е посветена на тази задача намаляване на налягането, което поддържа коремното пространство. Поредица от техники, които се основават на постурални упражнения и специфично дишане, за да се опитат да намалят периметъра на корема, като по този начин подобрява тазовото дъно, дихателния капацитет и стойката, фактор, който също може да помогне да бъдете в оптимални условия, когато спортувате или практикувате полов акт.

Тези статични упражнения, които се основават на изометричното свиване на дълбоките коремни мускули, преследват активирането на мускулите, ориентирани към всяка от позите на тялото и Препоръчително е те да се провеждат в рутина между 20 и 30 минути или като допълнение към друга сесия, тъй като те не са насочени към загуба на тегло, а към мускулен ефект. По същия начин те са посочени, за да могат майките да ги изпълняват с бебетата си.

въпреки това, важно е те да се научат да изпълняват правилно от ръката на професионалист, защото работите при дихателна апнея, позиция, която е сложна, когато става въпрос за приемане на първите няколко пъти. Ето някои от основните предимства, които тази техника може да ви осигури.

Свързани новини