За да загубите мазнини, трябва да се подложите на калориен дефицит (яжте по-малко калории, отколкото изгаряте), докато за натрупване на мускули трябва да постигнете излишък (яжте повече, отколкото харчите). Може би, ако сте начинаещ човек, ще го получите за известно време, но след това ще трябва да дадете приоритет на едно от двете.
В: Как работи екипната поддръжка?
Опитваме се да отговорим възможно най-скоро на възможни въпроси или коментари, които могат да възникнат, обикновено след по-малко от седмица.
В: Може ли програмата ми да бъде адаптирана към моите диетични и физически ограничения?
Разбира се! А също и към вашите графици, рутина и наличност.
Въпрос: Трябва ли да претеглям количествата на храненията?
Ако за първи път се спазва програма за хранене, препоръчвам я за първите месеци. Помага ни да научим повече за храненето и да знаем с какво е богата всяка храна. След като придобием определени знания, няма смисъл да станем човешки калкулатори, освен ако не подготвяме състезание на високо ниво.
В: Може ли програмата ми да бъде адаптирана към моите диетични и физически ограничения?
Разбира се! А също и към вашите графици, рутина и наличност.
Въпрос: Мога ли да продължа да пия алкохол, докато съм в програмата?
Разбира се! Но винаги с умереност и знаейки, че те са празни калории, които няма да допринесат. Няма да съм този, който ще ви отдалечава от нещата, които ви изпълват и са част от начина ви на живот. Така че ще работим, за да го включим.
В: Има ли значение къде живея?
Не. В „Армия Мурийо“ сме работили с хора не само от цяла Испания, но и от Европа и Южна Америка.
В: Какво се случва, след като реша дадена програма?
Трябва да попълните формуляр и да прикачите вашите снимки на заминаване, за да можем да знаем всичко, от което се нуждаем, и да искаме да ни разкажем за себе си, за да можем да започнем нашето пътуване заедно.
В: Политика за връщане
Без възстановяване. Всяка програма е абсолютно персонализирана и затова те не се поддържат.
В: Трябва ли да ям едно и също нещо всеки ден?
Изобщо, от екипа залагаме и насърчаваме използването на гъвкави програми за хранене, които избягват генерирането на тревоги и улесняват дългосрочното придържане.
Въпрос: Какво представлява екипът на MURILLO ARMY във Facebook?
С абонамента си за която и да е програма ще имате безплатен достъп до групата във Facebook, където постоянно решавам съмнения, отговарям на въпроси и където можете да разговаряте с други членове на екипа, за да споделите нашия опит. Публикувайте изображения на вашата промяна и получавайте заслуженото от вас кредит и насърчение, не само от мен, но и от целия екип и членове, които се подлагат на собствена трансформация, точно като вас! Стойността на тази група е неизчислима, обещавам ви, искам да виждате да публикувате ежедневно!
Въпрос: До кога ще започна да виждам резултати?
Ако този въпрос ви върти около главата, не успяваме да започнем. Това е състезание на дълги разстояния, притеснявайте се, че ще бъдете по-добри от вчера и в дългосрочен план ще можете да погледнете назад и да видите колко напредваме заедно.