Боксът винаги се е смятал за мъжки спорт и жените, които са го практикували, са малко малцинство. Понастоящем, предвид многобройните му предимства, всеки ден повече жени се присъединяват към този спорт и то е, че това е идеален спорт за влизане във форма, който освобождава напрежението и закача
Тенденцията на обществото да се грижи за себе си и да води здравословен живот е все по-широко разпространена. A балансирана диета и редовна спортна практика те са стълбовете, за да поддържате форма, здрави и със силна имунна система. The боксът е един от спортовете, който всеки ден добавя повече жени последователи. В тази статия ще видим причините и всички Ползи Какво им докладва?.
Изгаряне на калории
Жените редовно водят тежка битка с кантара. Те винаги се опитват да не качват излишни килограми, особено под формата на мазнини, тъй като а добре тонизирано тяло и с мускули е естетическият идеал на 21-ви век, много по-желан от тънко тяло.
По този начин боксът е един от най-препоръчителните спортове, тъй като той изгаря най-много калории, до 1000 калории за една сесия. Това високо енергийно изгаряне означава, че хората, които го практикуват, могат да се отдадат на диетата си, без да изпитват угризения, наред с други предимства, като например повече самоувереност, по-голяма гъвкавост и пъргавина, положителни чувства и щастие, получено от освобождаването на ендорфини.
По-дефинирани мускули
В бокса не работите с определена мускулна група, а по-скоро цялото тяло се подготвя. От една страна, крака, които отговарят за предаването на сила от земята към цялото тяло.
От друга страна, обятия, това трябва да е бързо благодарение на движенията, които упражняват и дефинират трицепс и бицепс. The коремни мускули Те също вършат важна работа и винаги са в напрежение, тъй като позволяват силата, генерирана от всички части на тялото, да бъде свързана, за да удари добър изстрел. Възможно е да усъвършенствате талията и жените, които я практикуват, имат много красиви и добре дефинирани тела.
Когато се практикува редовно, тялото свиква да бъде напрегнато и адаптацията му към ежедневните упражнения е много по-добра. Показва се, когато вървите бързо и дишате по-добре. Какво още, укрепва имунната система, токсините се елиминират и енергийните нива се повишават.
Подобрява сърдечно-съдовото здраве и дихателната система
Бокс практиката се прави на интервали, с 3 минути рундове и 1 минута почивки. Този вид упражнения подобрява сърдечно-съдовото здраве, дихателната система Y. понижава кръвното налягане.
Бокс оборудване
Друго предимство на практикуването на този спорт е, че не се нуждаете от много екипировка. По този начин е по-лесно да се осмелите да опитате над други, които се нуждаят от много по-скъпи аксесоари, като кайт сърфинг или сноуборд, за да дадете само няколко примера. Можете да инвестирате малко в този тип комплект, без да правите големи разходи, тренирайте няколко седмици, за да видите дали това е спортът, от който се нуждаете, а ако не, тогава разходите ще са приемливи.
В магазини за бокс като този, който се намира на уеб адреса stylomma.com, ще намерите основния материал, от който жените се нуждаят, за да практикуват този спорт. The най-доброто съотношение цена-качество в удобно и леко облекло позволяващи свобода на движение, ръкавици и превръзки с които да се предпазят ставите на ръката и a подходящ сутиен, защото това е спорт с голямо въздействие.
Във фитнеса или спортния център, където се практикува, те са отговорни за осигуряването на еластични ленти, въже, медицински топки.
Начинаещите имат повече от достатъчно с този основен комплект, за да поемат пулса на този спорт и да видят дали наистина ги убеждава, въпреки че ще го направят с пълна сигурност. Знам препоръчва да започнете с тренировка от 2 или 3 сесии на седмица докато се увеличи до максимум 4, тъй като тялото трябва да си почива, както при всеки друг спорт.
Други облаги
Това не са единствените предимства, свързани с бокса. Той не само успява да поддържа тялото във форма, но и в психологически план също извършва важна работа.
Психолозите и лекарите уверяват, че практикуването на този спорт ще помогне придобийте самочувствие и самочувствие. Това усещане за чувствайте се добре със себе си ще расте, докато се практикува и ударите и движенията се контролират. Когато една жена се чувства така, тя не само придобива увереност на ринга, но и във всеки аспект от живота си и отношението й се променя към по-добро, с увереност във всяка ситуация.
Друго предимство е способност да забравите за всички проблеми, фокусиран само върху ударите и движенията, всяка тревога ще изчезне по време на тренировката и това ви позволява да нулирате и да видите нещата от друга гледна точка.
Приливът на адреналин, който изпитвате с този спорт, също освобождава вашите натрупано напрежение и стрес в тренировъчни сесии. Когато приключите, когато тялото се върне към спокойствие, ще се окажете в дълбоко състояние на релаксация.
И накрая, тъй като интензивността на упражнението е адаптирана към всеки спортист, тя е такава подходящ за всеки, дори да не сте във форма, тъй като можете да започнете от нулата без проблеми.