Настоящите промени в нашия начин на живот водят до важни промени в процедурите, които извършихме по отношение на упражненията и храненето. Поради тази причина е важно да знаете предимствата, предоставяни от определени упражнения.
Алекс Гарсия, отговорен за Fit Club Мадрид, Бутикова фитнес зала, специализирана в персонализирано обучение, изяснява значението на предпазливостта при избора и насочването: „Трябва да имаме предвид, че всяко упражнение, резултати и калории, които можем да изгорим с всяко от тях, зависят от тена на лицето и интензивността използвате, така че никога не трябва да обобщаваме. Това е една от ценностите, предлагани от персонализираното обучение с професионалист във Fit Club Madrid ".
Настоящите промени в нашия начин на живот водят до важни промени в процедурите, които извършихме по отношение на упражненията и храненето. Поради тази причина е важно да знаем ползите от някои упражнения и как те могат да ни помогнат да изгаряме калории по здравословен начин.
- Бягане:
Състои се от завъртане на въже с помощта на ръцете и многократно скачане, прекарване на тялото над него.
Физически ползи: Тонизира мускулите и подпомага загубата на мазнини.
Психични ползи: Подобрява координацията, ловкостта и физическата издръжливост.
Изгорени калории: 750 приблизително.
Скачането на въже става едно от модерните упражнения, благодарение на многото си предимства и резултати. За ексклузивната фитнес зала Fit Club Madrid това обучение е част от същественото при създаването на персонализирана тренировъчна маса. Това са някои от съветите, когато става въпрос за практикуването му:
- Започва с мобилизация в ставите, особено в глезените, китките и коленете.
- Изберете правилния материал, както и дължината на въжето.
- Трябва да го практикувате с изправен гръб, отпуснати рамене и гледащи право напред.
- Ръцете трябва да останат плътно до тялото
- Коленете трябва да са леко свити, за да поемат удара и да избегнат наранявания.
- Дръжте сърцевината си активирана по време на цялата тренировка.
- Разходка:
- Трикове за отслабване Упражнения, които изгарят много повече калории от стандартното кардио
- Трикове за отслабване Петте кардио упражнения, които изгарят повече калории от бягането
- Изгорете 1000 калории за час, можете ли да тренирате у дома
- Лесни тренировъчни програми Предимства на танците и колко калории изгарят танци Ново
- Изгаряйте калории от леглото си Това са 5-те сексуални пози, които ви помагат да упражнявате The