Дъвка Това е навик, който много от нас имат, без да го считат за полезен или здравословен, но практиката му е не само приятна и носи свежест в устата ни, но и зад тази малка част от дъвка поредица от Ползи, досега малко известен.
Известно е, че дъвката съдържа ксилитол Y. сорбитол, които са захарни алкохоли, които не се абсорбират напълно в тялото ни, нито могат да бъдат ферментирани от бактериите в устата ни, следователно те са чудесен ресурс за изчистване на отпадъците от него, когато се отделя слюнка, без да се насърчава развитието на кухини.
От друга страна, поредица от проучвания показват по-интересни ползи от дъвката.
Когато връзката между този навик с апетит и прием на калории, Установено е, че хората, които дъвчат дъвка след обяд, намаляват приема на калории с 8,2%, което може да се намеси в контрола на телесното тегло.
Този ефект е следствие от по-ниското усещане за апетит, генерирано от дъвка, тъй като до мозъка се изпращат сигнали, които активират ситост.
От друга страна, навикът да дъвчете дъвка произвежда лек разход на калории който се колебае в 11 калории на час, а освен това дъвката без захар позволява да се успокои безпокойство като ядете „сладък“ продукт без захар или калории.
Друго ново откритие е намесата му в определени аспекти на памет, тъй като е доказано, че хората, които дъвчат дъвка, имат по-добър процес на обучение и по-голяма ловкост за мислене, което се дължи на увеличаване на притока на кръв към определени ключови области на мозъка.
Но не можем да забравим тъмната му страна, тъй като преди време беше открито, че слабителният ефект на сорбитол и ксилитол може да бъде наистина сериозен, ако се консумира излишък от дъвка.
Следователно дъвките могат да бъдат идеална храна, която да допълни вашия диетичен план. отслабване, стига да не ядете 20 дъвки на ден.
Освен това не забравяйте, че най-важното нещо, за което да се грижите за цялото си здраве, е да водите здравословен, активен и балансиран живот.