Съдържанието на статията

  • Намалява апетита и зарежда с енергия
  • Помага за отслабване.
  • Изсветлява кожата
  • Подобрете паметта
  • Има антиейдж ефект.
  • Стимулира производството на серотонин.
  • Намалява риска от диабет и сърдечни заболявания.
  • Помага на мускулите да се възстановят
  • Подпомага здравето на костите
  • Той е източник на протеин за вегетарианци.

Диетолозите и козметолозите ценят този продукт заради терапевтичните и профилактичните му свойства. Фъстъченото масло съдържа витамини, минерали, мастни киселини. Редовната му употреба укрепва сърцето, възстановява мускулите, подобрява паметта и състоянието на кожата. Продуктът насища, осигурява натоварване с бодрост, добро настроение.

Намалява апетита и енергизира

масло

Хранителните макаронени изделия са богати на протеини, фибри и мононенаситени мазнини. Тези вещества осигуряват стабилно ниво на захар в кръвта, тъп глад за дълго време. Поради високото калорично съдържание, нормата на продукта наведнъж е 2 с.л. За сутрешен енергиен тласък разпределете макаронени изделия върху препечен хляб, поръсете със семена от чиа.

Помага за отслабване.

Фъстъченото масло подобрява метаболизма, задоволява глада. Продуктът е напълно смилаем, не съдържа празни калории. Мононенаситените мазнини поддържат оптимално тегло по време на диета; калият поддържа баланса на течностите.

Продуктът съдържа генистеин, съединение, което действа върху гените за затлъстяване, намалявайки способността на организма да съхранява мазнини. За да отслабнете, вземете сандвич с фъстъчено масло и желе, направете сандвич за обяд, добавете ябълка за лека закуска.

Изсветлява кожата

Фъстъченото масло е източник на витамин Е. Веществото задържа влагата в клетките, поддържа еластичността на кожата и изравнява тена. Витаминът предотвратява появата на бръчки, създава защита срещу слънчева светлина. След прилагането му кожата става сияйна, хидратирана.

Подобрете паметта

Лекарите са доказали ползата от фъстъченото масло за мозъка. Продуктът съдържа витамин В 3, който подобрява притока на кръв към главата. От това идва и подобряването на когнитивните функции: памет, мислене, умствена работоспособност. Орехова паста забавя развитието на мозъчни разстройства, намалява риска от болестта на Алцхаймер (деменция).

Има антиейдж ефект.

Съставът на маслото включва витамин Е. Този антиоксидант предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Използването на паста забавя процеса на стареене, подобрява външния вид, инхибира развитието на бръчки.

Стимулира производството на серотонин.

За да облекчите настроението си или да улесните заспиването, яжте 1 чаена лъжичка. фъстъчено масло. Продуктът съдържа триптофан. Това вещество увеличава производството на серотонин, меланин, хормони, които облекчават депресията, премахват безсънието и увеличават безпокойството.

Намалява риска от диабет и сърдечни заболявания.

Омега-3 мастните киселини в маслото регулират холестерола, който запазва здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Калият предпазва от промени в кръвното налягане. Флавоноидите намаляват чупливостта на капилярите и осигуряват нормални процеси на съсирване на кръвта. Яденето на 30 грама масло седмично ще намали риска от смърт от сърдечни заболявания.

Супена лъжица паста веднъж дневно ще намали шанса за развитие на диабет с 20%.

Помага на мускулите да се възстановят

По време на физическо натоварване тялото се нуждае от протеини и калий, магнезий. Те изграждат мускули, възстановяват тъканите. Тези вещества осигуряват освобождаването на хормони в кръвта, невротрансмитери, химикали, които са отговорни за предаването на импулси през нервните клетки. Магнезият предотвратява спазми, болка, регулира телесната температура, помага за генерирането на енергия.

Ако използвате фъстъчено масло, можете да подобрите метаболитните процеси, да избегнете мускулното изтощение.

Подпомага здравето на костите

Пастата съдържа витамин К. Това вещество регулира процеса на съсирване на кръвта, предпазва ставите от възпаление. Витаминът осигурява транспорт на калций в тялото, което укрепва костите, предотвратява ранните дегенеративни промени в тъканите.

Той е източник на протеин за вегетарианците.

Фъстъчената паста е полезна за тези, които не ядат месо. Две супени лъжици масло съдържат 8 g протеин. Продуктът осигурява на вегетарианците други полезни вещества: витамини D, E, A, група B, химични елементи: желязо, магнезий, цинк.