лоша стойка

Практиката му се подкрепя от научни изследвания. Лекари и терапевти от различни дисциплини го препоръчват като редовна дейност, адаптирана към всеки човек и към всеки момент от живота им.

Ползите, изброени по-долу, се разделят на физически и психически.

Физическо здраве

Гъвкавост

Първите положителни промени, които се възприемат, когато започнете да практикувате йога, е увеличаването на гъвкавостта в ставите. Това е много важно, защото освен всичко друго помага за предотвратяване на наранявания. Тонизира и укрепва мускулите на тялото.

По време на клас се изпълняват няколко пози, известни като асани, където гъвкавостта е ключът към възможността да ги изпълнявате правилно.

С увеличаване на гъвкавостта болните мускули, причинени от напрежение и лоша стойка, изчезват.

Позиция

Всички йога пози са насочени към заздравяване на гърба, отпускане от ежедневния стрес или лоша стойка. При обичайната практика става въпрос за поддържане на прави, избягване на хронична болка.

Дишане

Един от ключовете за йога е дишането. Чрез правилно дишане се постига по-добър приток на кислород в кръвта, наред с други предимства.
Всяка промяна в позата или последователността е придружена от дълбоко издишване и вдишване, известно като коремна или диафрагмална.
Вдъхновението започва в корема, продължавайки в междуребрието, завършващо в ключицата. Изтичането следва обратния път, увеличавайки оксигенацията на клетките. Какво влияе положително на мозъка, жизненоважните органи и крайниците. Балансира нервната система, забавя сърдечната честота и отпуска мускулите.

Сексуален живот

Йога може да подобри сексуалното желание и удовлетворение. Обяснението е в по-големия приток на кръв към гениталната област.