Растителни семена Linum usitatissimum Той е основната суровина за направата на масла, желатини и гофио. Лененото семе е всемогъща зърнена култура, която има необходимите хранителни вещества за хората. The ползи от ленено семе Те са много интересни и техните свойства са полезни за нашето здраве. Това семе е богато на фибри, незаменими мастни киселини и много други. Лененото семе се използва от медицината, козметичната индустрия и гастрономията.

Състав от ленено семе

Ленът се състои от:

  • Ненаситени мастни киселини: Омега 9 (олеинова киселина), омега 6 (линолова) и омега 3 (а-линоленова)
  • Въглехидрати: 34.3g.
  • Протеини: 19,5 до 23,7 g на всеки 100 g.
  • Фибри: 25,8-27,9 g на всеки 100 g.
  • Калций: 199 mg всеки 100g.
  • Магнезий: 362 mg всеки 100g.
  • Слуз.

Свойства на ленено семе

ползите

За да се възползвате от всички свойства на лененото семе, препоръчително е да го консумирате на гладно, когато се събуждате.

Леко слабително: Или когато пием ленена вода, или защото консумираме супена лъжица семена, тя се превръща в желе вътре в нас, което стимулира чревните движения и действа като леко и естествено слабително.

Това свойство прави и ленено семе:

Храносмилателни: Лененото семе подпомага храносмилането, намалява и обръща увреждането на чревния тракт.

Противоракови: Лененото семе съдържа вещество, което инхибира химикалите, причиняващи ракови тумори, това вещество се нарича лигнин и също така блокира естрогенните рецептори, това предотвратява рака на дебелото черво, простатата, гърдата и белия дроб, все още се провеждат проучвания за определяне на лененото семе предотвратява други видове рак. Трябва да се отбележи, че това малко семе съдържа 27 противоракови компонента.

Антикоагулант: Лененото семе стимулира движението на кръвта през кръвоносната система и помага за понижаване на кръвното налягане.

Управление на диабета при възрастни: Намалява нуждите от инсулин в тялото ни, като контролира нивата на кръвната захар.

Диуретик: Консумацията на това семе прави функцията на бъбреците по-ефективна.

Афродизиаци.

Ползи от ленено семе

Ползи за отслабване

Позволява ни да отслабваме по-бързо, като елиминира LDL холестерола и мастните депа в тялото ни. Лененото семе е засищащо, затова ако консумирате супена лъжица или две преди хранене, ще намалите апетита си.

Предотвратява остеопорозата

Лененото семе подобрява усвояването на калция и метаболизма.

Регенерира чревната флора

Ако сте били подложени на лечение с антибиотици или лекарства, които унищожават чревната флора, консумацията на ленено семе ще възстанови полезните бактерии в червата.

Ползи за дебелото черво

След като дълго време използва лаксативи, дебелото черво претърпява почти необратими щети, консумирайки ленено семе, обръща това увреждане.

Присъстващите в лененото семе линоленова киселина и антиоксиданти допринасят за лечението на заболявания като: артрит, бурсит, тендинит, нефрит, гастрит, колит, отит, лупус и простатит.

Ако се чувствате в недостиг на енергия или се възстановявате от заболяване, консумацията на ленено семе ще възстанови вашата сила и енергия. Ако сте спортист, лененото семе ще позволи по-бързо възстановяване на мускулите ви след тренировка.

Ленено семе за коса и кожа

Нанасянето на ленена маска върху лицето ни ни помага да извършим дълбоко почистване от нея. Консумацията на ленено семе и приложението му лекуват някои кожни проблеми като екзема и псориазис.

Ако използваме ленен гел върху косата си или добавим две супени лъжици масло към нашите шампоани, можем да подхранваме сухата и увредена коса.

За борба със стреса и безпокойството

Лененото семе е естествено успокоително, чиито ефекти се усещат няколко часа след поглъщане. Тези, които консумират ленено семе, ще почувстват, че нивата на нервно напрежение са намалени.

Тази способност прави лененото семе да се използва като допълнение при лечението на поведенчески заболявания.

За жени

Лененото семе е богато на фитохимикали и следователно е съюзник на жените, тъй като регулира хормоналния цикъл, количествата хормони преди, по време и след раждането и кърменето. Също така е средство срещу фригидност и предменструален синдром. Лененото семе намалява симптомите на менопаузата.

За бременните жени консумацията на ленено семе е жизненоважна, тъй като намалява риска от спонтанен аборт.

За мъж

Лененото семе помага за лечение на проблеми с преждевременната еякулация, увеличава количеството сперма и също така лекува импотентност.

Лененото семе облекчава отока

Лененото семе стимулира функцията на бъбреците, като им помага да изхвърлят натрий и вода.

Как да приемате ленено семе?

Земя

Можем да смиламе ленените семена и да ги използваме като дресинг за салата или в нашите зърнени храни и дори да ги смесваме с брашно, когато правим хляб, сладкиши и бисквитки. Можем дори да го смесим с лимон, за да направим прочутото ленено семе и лимонова сода.

Цял

Цели ленени семена могат да се накиснат във вода за една нощ. Когато станем, трябва да пием тази вода и ще забележим нейните ползи през целия ден. Можем също да смесваме семената със зърнени култури.

При билкарите те продават капсули от ленено семе. Препоръчителната доза е 2 до 3 капсули дневно.

Можем да сварим ленените семена във вода за две минути. Трябва да приемаме две или три чаши от тази инфузия дневно. Не забравяйте да добавите две супени лъжици ленено семе на чаша вода.