Прощаването е полезно за вашето психично здраве. Но това е и за Физическо здраве.
Понякога хората около нас правят неща, които ни нараняват или с които се чувстваме предадени или дори нападнати. В други случаи ние самите сме тези, които правим нещо, с което по-късно не сме се съгласили. Не винаги е лесно да се прости, но това е много здравословно. Дори да беше само за наш интерес, трябва да се научим да го правим.
Актът на прошка е много по-лесен за казване, отколкото за правене и обикновено е доста предизвикателен.
Понякога опрощението може да бъде сбъркано като форма на опрощение, при което случилото се се усвоява без отмъщение. Но прошката е много повече от това. Прошката предполага отказване от случилото се.
Във всеки случай, прощаването има много ползи за здравето на нашето тяло.
Прошката е полезна за сърцето
Прошката е буквално полезна за здравето на нашите сърца. В този смисъл проучване в Journal of Behavioral Medicine установи, че прошката е свързана с по-нисък сърдечен ритъм и едно понижава кръвното налягане. Същото проучване установи, че прошката помага и за облекчаване на стреса.
Това може да има ползи за здравето на сърцето в частност и здравето като цяло.
Прошката е полезна за общото, физическото и психическото здраве
Друго последващо проучване свързва опрощаването с пет здравни мерки по отношение на физическите симптоми, използваните лекарства, качеството на съня, умората и соматичните оплаквания. Изглежда чеe намаляване на негативния ефект и депресивни симптоми на негодувание, укрепване на духовността, управление на конфликти и облекчаване на стреса, така че въздействието на прошката има значителен ефект върху цялостното здраве.
Прошката ви помага да се отнасяте по-добре с другите
Друго проучване, публикувано в бюлетина за личността и социалната психология, установява, че прошката помага да се възстановят положителните мисли, чувства и поведение към нарушителя. Тоест, прошката възстановява връзката в предишното й положително състояние. Освен това ползите от прошката могат да бъдат разширени до позитивно поведение към други хора извън връзката. По този начин прошката се свързва с повече доброволчество, с повече дарения и благотворителни действия и други алтруистични поведения.
Финални мисли
Когато прощаваме, ние се освобождаваме от собственото ни робство. Освободихме се от болката и негодуванието, които носехме като плоча зад себе си, за да направим път за освобождение. Дори прощавайки, заключаваме онази отворена част, която имахме с миналото.
Прошката предполага приемане на случилото се, да отстъпим място на дълбока откъснатост, не само от фактите или обвиненията, отправени от други, но и от нас самите. Защото Не само трябва да прощаваме на другите, но също така е удобно да разсъждаваме върху това, което трябва да си простим.
Прошката е полезна за тялото, за ума, за личните взаимоотношения и за намиране на роля в света. Това би трябвало да ни убеди, че е много по-добре да се откажем от обидата и да простим.
Както каза Уилям Шекспир:
„Прошката пада като лек дъжд от небето на земята. Той е два пъти благословен; благослови този, който го дава и този, който го получава "
Диплома за преподаване от университета в Саламанка. Старши професор по музика от старата Висша консерватория в Сантяго де Компостела. Инструктор по фитнес и йога. Писател, редактор и създател на дигитално съдържание.