по-добре

Ако сте здрав човек, може да избягвате всякакви подсладители или да изберете мед или стевия. Този път искаме да поговорим с вас точно за тази последна съставка. Знаем, че има някои противоречия относно това дали е добра идея да не използвате стевия при отслабване или не.

Тук ще говорим за ползите от него и защо смятаме, че е добра идея да го добавите към вашата диета. R Не забравяйте, че е важно да запазите порциите и да не ги консумирате в излишък Е, тогава спира да бъде здрав.

Умен? Продължавайте да четете и не пропускайте възможността да научите за ползите от стевия. В крайна сметка това ще бъде вашето решение, ако го консумирате или не, но го направете информирано и с основи.

Какво е стевия?

Стевията е естествен подсладител, точно като тръстиковата захар. Растението стевия е родом от Бразилия и Парагвай и в продължение на няколко години е било почти непознато за целия свят. Използва се за подслаждане на традиционната мате, като естествено лекарство и като подсладител в традиционната кухня.

Като естествено лекарство, в тези региони се вярва в ползите от стевия, когато става въпрос за:

  • Отслабнете
  • Успокояват изгарянията
  • Борба с коликите
  • Намалете стомашните проблеми

Освен това подслаждащият му ефект е 200 пъти по-мощен от традиционната захар.

Последното е именно това, което е предизвикало експлозията на неговата слава и употреба, въпреки че през последните години се появи и страх поради негативните му ефекти.

Кой е най-добрият вид стевия за отслабване и за вашето здраве?

Въпреки че най-търговската форма, в която ще откриете стевия, е прахът, подобен на захарта, той не е единственият. Вашите опции са:

На зелен лист

Това е най-малко обработеният и здравословен вариант. За разлика от обработените опции, тази презентация има само 30 пъти по-голям подслаждащ ефект от традиционната захарна тръстика. Въпреки това, като най-естественият вариант, той е този, който излага ви на по-малък риск и носи по-големи ползи за здравето .

Ако имате възможност да го получите, възползвайте се от него.

Екстракт от стевия

Това е най-често срещаната версия, когато мислим за стевия при отслабване . Ефектът му е еквивалентен на 200 пъти ефекта на захарта.

Недостатъкът е, че запазва малко горчивия вкус на естествения лист, така че не всеки го харесва. Ако обаче му дадете възможност, ще свикнете за нула време.

Ако не можете да получите естествения лист, това е вторият най-добър вариант.

Променена стевия

Това е най-комерсиалният и най-малко здравословен вариант от трите. Обикновено е най-консумиран от цената сийо но наистина не го препоръчваме той вече включва други съставки.

Стевия при отслабване

Най-голямата полза от стевия при отслабване е, че като изисквате по-малко количество подсладител, добавяте по-малко калории към тялото си. Това означава, че можете да включите тези храни, които харесвате, без риск, стига да добавите докосване на стевия вместо други подсладители.

Само не забравяйте, че извършването на промени в по-здравословни възможности не означава, че ще можете да ядете неограничени десерти. Това означава, че същите порции ще ви осигурят по-малко калории и въглехидрати.

Тази, която стевия също допринася с по-малко въглехидрати ви дава възможност да подготвите десерти че децата ви харесват безопасно . В този случай е важно също така да запомните да ги научите за правилните порции и да направите правилния избор на храна.

Контролирайте диабета

Участието на Стевия в отслабването също помага в борбата или контрола на диабета. Този подсладител има характеристиката да регулира нивата на кръвната захар. Ако имате проблеми с диабета или преддиабет, стевията ще ви помогне да избегнете усложненията.

Основната разлика между стевия и нормалната захар е, че първата има елементи, които не се абсорбират в кръвта, така че няма скокове на глюкоза.

За да се запази този ефект, е важно да изберете естествената стевия или тази, която е малко обработена.

А вие, употребявате ли стевия или продължавате с естествена захар? Какво ви харесва повече?