Кой не харесва плажа? Винаги има хора, които не се радват на плажа, но изглежда реалността е, че повечето от нас се радват на красив и слънчев ден край морето или които се разхождат по ръба на океана, слушайки хипнотизиращия звук на пробиващите се вълни пясъкът. Те не само обогатяват преживяванията от гледна точка на свободното време, но също така имат изключително положителни ефекти върху нашето здраве и благополучие.

Освен предимствата от това да бъдем на слънце и на открито, прекарването на време край морето има и допълнителното предимство да се изложим на ползите от отрицателните йони, така присъстващи в тази среда.

Какво представляват отрицателните йони

Отрицателен йон, или анион, е името, дадено на атом или група атоми, които са получили един или повече електрони, така че е придобил отрицателен електрически заряд и които се образуват от природни явления като дъжд, вятър или слънчева радиация. Отрицателните йони се намират във висока концентрация на брега на морето и са микроскопични молекули, които попиваме не само за кожата но и чрез дишане.

На плажа концентрацията на тези молекули достига дори 2000 отрицателни йона на кубичен метър, особено висока, ако вземем предвид, че в гъсто населен град тази цифра може да бъде 100 или дори по-ниска.

ползите

Ползи от отрицателните йони

Различни изследвания показват, че отрицателните йони имат значително ползи за здравето, като подобрение на настроението, добавете мощен антимикробен ефект или подобряване на нивата на серотонин, невротрансмитер, който играе определяща роля за нашето настроение и други патологии като депресия или емоционално афективно разстройство.

Един от проучвания Най-поразителните констатации, направени относно ефекта на отрицателните йони върху здравето и дълголетието, бяха водени от група германски изследователи от Медицинските изследвания в Щансдорф Те изолираха редица лабораторни мишки в напълно херметична среда и филтрираха въздуха, докато отрицателните йони бяха напълно отстранени от кабината. Изследването дава статистически значими резултати по отношение на отрицателния ефект от отсъствието на тези молекули в средата: смъртността е много по-висока при тези мишки, лишени от излагане на отрицателни йони. Проучването заключава, че резултатите показват, че тази повишена смъртност е свързана с дисбаланси в неврохормоналната регулация и хипофизна недостатъчност, произтичащи от липсата на отрицателни йони.

С други проучване, Изследователи от Руската академия на науките в Москва откриха как са способни отрицателните йони помагат за защита на тялото за справяне със стреса произведени от физически стимули. Тези групи лабораторни мишки, изложени на физически стрес, но в среда, натоварена с отрицателни йони, показват по-голяма устойчивост на патологии, типично произтичащи от хроничен стрес, отколкото тези, изложени на стрес в отрицателна среда без йони. Защитният ефект от тях е проверен независимо от поведението на различните изследвани групи мишки.

В проучване проведено в Ливърпул, Великобритания, в Центъра за спорт и физически упражнения, изследователите излагат мъжете спортисти на високи нива на отрицателни йони и измерват техните физиологични реакции, като телесна температура или сърдечна и дихателна честота, както в покой, така и по време на интензивна физическа активност дейност. Приличаше на отрицателни йони значително подобри всички физиологични променливи на спортистите, особено по време на почивка. Не само това, беше доказано, че тези молекули са биологично активни и че те повлияват много положително циркадния ритъм на тялото.

Друг пример за това как положителното излагане на отрицателни йони може да бъде за нашето здраве е проучване ръководен от Института по теоретична и експериментална биофизика на Руската академия на науките в Пущино, Русия. Изследователите установяват, че излагането на тези молекули повишаване нивата на защитния антиоксидантен ензим SOD (супероксиддисмутаза). Този ензим се намира в нашето тяло и е най-мощният природен антиоксидант, СОД действа като възстановява клетките и намалява щетите от най-често срещаните свободни радикали в тялото.

До плажа. Ами ако нямам ограда?

Не всеки има огромен късмет и лукс да живее близо до плаж или дори да не може да го посещава от време на време. Въпреки че, както видяхме, концентрацията на отрицателни йони е особено висока на плажовете, това не означава, че не можете да се възползвате от положителното им въздействие върху здравето другаде. Отрицателните йони присъстват в повечето естествени среди, Затова се възползвайте и отидете в планината, провинцията или дори в парка, с което ще се възползвате от излагането на тези молекули ... отпуснете се, разходете се и дишайте дълбоко!

Завършеност

Йоните са естествено генерирани молекули, които са загубили или са спечелили електрон и следователно имат отрицателен заряд (ако са го спечелили) или положителен заряд (ако са го загубили). Това се дължи на радиация, слънчева светлина или движение на въздух или вода.

Отрицателните йони са невидими молекули, без мирис или вкус, които присъстват в изобилие в определени среди на природата, сред които една, в която най-висока концентрация на тези молекули е морският бряг и особено плажът. Веднъж попаднали в кръвта ни, изглежда, че отрицателните йони предизвикват биохимични реакции, които предизвикват а подобрено настроение и здраве чрез увеличаване на нашата енергия.

Чукащото действие на морските вълни благоприятства образуването на една от най-плътните среди с отрицателни йони, поради което повечето от нас са усетили силата й след ден или ваканция на плажа. Независимо от факта, че до голяма степен това усещане за благополучие се появява поради простото наслаждение на пейзажа и простата декомпресия, която включва оставяне на ежедневни проблеми на заден план, без съмнение високата концентрация на отрицателни йони в тази среда играе роля също много важна. Установено е, че плажът съдържа хиляди от тези молекули на кубичен метър, много повече от всеки типичен дом или офис, които едва съдържат няколко десетки на кубичен метър в най-добрия случай.