Както каза Дейвид Боуи: Да танцуваме! Открийте причините да оставите смущението настрана и да ударите дансинга. И не само на сватби или парти съботи, залепени за бара, но и като редовна практика.

здравето

Танците винаги са били част от нашата култура и тържества. В наши дни танцът е основно отдих и себеизразяване, въпреки че може да се практикува и като състезателна дейност. Танците са забавен начин да бъдете по-физически активни и да поддържате форма.

Танцовото изкуство е уникално, защото използва и укрепва емоциите, социалните връзки и когнитивните и физически умения. Накратко, танцът обхваща всички жизненоважни умения за ежедневието. И това е важно не само за максимално удоволствие от свободното ни време, но е наистина полезно за здравето и тук обясняваме защо.

Какви са физическите ползи от танците?

Подобрете паметта си

С различните танцови стъпки можете да увеличите паметта си и да ви попречат да се развивате деменция с напредването на възрастта. Аеробните упражнения могат да обърнат загубата на обем в хипокампус, частта от мозъка, която контролира паметта.

Подобрете своята гъвкавост

Тези пренос и скоковете, които практикуват балетистите, са не само естетически, но също така увеличават гъвкавостта и намаляват сковаността.

И все пак можете да пропуснете балетните обувки и да извлечете ползите от балета, като практикувате някои прости разтягания у дома. Увеличаването на гъвкавостта ще помогне за облекчаване на болки в ставите и болка след тренировка.

Помогнете на сърцето си

Танците са чудесна дейност за тези, които са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания. Хора със сърдечна недостатъчност, които правят някакъв вид физически упражнения или танци поддържайте здравето на сърцето си и качеството на живот по-стабилни.

Отслабнете

Танцовите аеробни тренировъчни упражнения са толкова полезно за отслабнете и увеличаване на аеробната сила като колоездене и джогинг, да не говорим за забавлението да танцуваш срещу да правиш монотонна тренировка.

Подобрете баланса си

Доказано е, че танците могат подобряване на баланса дори в по-късна възраст. Ако се притеснявате да не паднете с напредването на възрастта, някои уроци по танци могат да ви помогнат да облекчите притесненията си. Танците изискват много бързи движения и добра стойка, така че практикуването му често би насърчило вашата стабилност и по-добър контрол върху тялото ви.

Какви са умствените ползи от танците?

Не само физически, както обяснихме в публикацията Как емоциите влияят на здравето връзката ум-тяло е по-силна, отколкото си мислим.

Танцът има много богат набор от Ползи за психично здраве и благополучие. Оказва положителен ефект върху качеството ни на живот, изображението на тялото и настроението. Освен това танците са един от вариантите, препоръчани от експертите за преодоляване на депресия и безпокойство.

Смята се, че всички физически упражнения са това, което ти вдига настроението. Това е така, защото действа върху определени химикали в мозъка, като допамин и серотонин, които могат да повлияят на настроението и мисленето.