Новини от Никарагуа и света

толкова много

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Бичът
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Намаляването на приема на калории е добра мярка за отслабване, но трябва да бъде придружено от физическа активност.

По-малко калории или повече упражнения?

Проучване разкрива, че мнозинството предпочита да намалява калориите чрез упражняване на преброяване на калории е по-популярно сред жените: половината избират да контролират храната, която ядат, в сравнение с една трета от мъжете. Повече от 59 процента от двете хиляди души, анкетирани от хранителната компания GlaxoSmithKline [...]

  • Проучване разкрива, че повечето предпочитат да намалят калориите чрез упражнения

Отчитането на калории е по-популярно сред жените: половината избират да контролират храната, която ядат, в сравнение с една трета от мъжете.

Повече от 59 процента от 2000 души, анкетирани от GlaxoSmithKline Nutritional Healthcare, вярват, че упражненията представляват най-големия принос за личното здраве.

По-голямото предлагане на нискокалорични храни означава, че повече хора се отказват от упражненията в полза на консумацията на по-малко, казват диетолозите.

Джон Брюър, учен от GSK Sports, казва, че „тенденцията хората да преминават от фитнеса към нискокалорично хранене е много тревожна. ? (...) имаме нужда от съгласувани усилия, за да насърчим потребителите да се съсредоточат толкова много върху ? енергията навън ? като в ? енергия в ?.

Греъм Нийл от GSK Nutritional Healthcare заяви, че производителите на диетични храни носят отговорност към потребителите.

„Тъй като производителите на храни и напитки разширяват асортимента си от„ диетични “продукти, ние се нуждаем от съгласувани усилия, за да насърчим потребителите да се фокусират толкова много върху„ енергията навън “. както при ? енергия в ?, каза.

Charlene Shoneye, изследовател диетолог за грижа за теглото, каза: "Не съм изненадана от резултатите." „Много хора смятат, че идеята да отидете на фитнес е много смущаваща и след това намаляването на приема на калории изглежда като най-лесният вариант“, отбеляза той.

Той добавя, че "скорошно проучване установи, че само 12 процента от населението е член на фитнес".

Ние насърчаваме физическата активност, но не специално посещаването на фитнес. Неща като използването на стълбите вместо използването на асансьора и ходенето колкото е възможно повече, за да увеличите енергийните разходи през деня?.

? Препоръката е 60 минути активност на ден. Това може да се направи в по-кратки сесии. Има толкова много нискокалорични и нискомаслени продукти ... и броенето на калории е важно, но и упражненията?.

? Ползите за здравето от физическа активност не се ограничават до загуба на тегло ?.