Диета по време на юношеството

uned
Юношеството е етап от живота, който включва прехода от детството към зряла възраст и който носи някои конотации физиологични много важно и някои промени в емоционалното и социалното съзряване.

През 1948 г. Шпрангер обобщава тези промени като откриване на себе си, прогресивно формиране на "плана" за живот и включване в нови сфери на живота. Юношата трябва да приеме своите морфологични промени; той трябва да търси нова концепция за себе си и да развие самоутвърждаването си от нуждата си от автономия. Накратко, този период означава преход от дете към мъж/жена, трансформация, която априори е една от най-интензивните в живота. Всички тези промени карат този етап да се характеризира с голямата си уязвимост, тъй като те могат да имат благоприятно или неблагоприятно влияние върху хранителното поведение на подрастващия.

Каква роля играе диетата?

Ролята на храната винаги е една и съща: осигурете на тялото достатъчно енергия и осигурете необходимите хранителни вещества, за да осигурите правилното функциониране и да осигурите развитието и растежа на индивида. По време на юношеството, като се има предвид, че повечето от настъпилите промени са физиологични (полово съзряване, наддаване на тегло, увеличаване на ръста и т.н.), хранителните нужди са много високи, поради което адекватен контрол на храната и е от съществено значение да се осигури достатъчен принос, за да не изпадне в дефицити или недостатъци, които може да са причина за промени и здравословни разстройства.

За да се справим с нуждите от храна през юношеството, е необходимо да знаем физиологичните и психологическите промени, които се случват на този етап и как те модифицират енергийните и хранителните нужди. Също така е важно да се знае как тези промени влияят върху хранителното поведение на подрастващите. И накрая, и може би най-важното, уверете се, че подрастващите знаят как и защо трябва да се хранят добре и рисковете, които понасят, когато променят, с чисто лични критерии, насоките и хранителните навици.

Юношеството вероятно ще бъде последната възможност за прилагане на хранителни норми и съвети за насърчаване на здравето преди създаването на навици за зряла възраст, което (в много случаи) вече ще бъде окончателно.

Съдържание на раздела: