Стресът, безпокойството и депресията могат да доведат до наднормено тегло и наднормено тегло. От своя страна затлъстяването може да причини депресивни разстройства. Защо и как е?.

The стрес и безпокойство причиняват някои хора качвам килограми (с наднормено тегло), докато други обаче са отслабнете. Но има ли връзка между стрес и диета?. Истината е, че както е научно доказано много пъти, нашата диета и диета влияят пряко на нашето настроение. Различните храни, които консумираме всеки ден, могат да съдържат хранителни вещества и определени вещества с пряко въздействие върху нервната ни система и по-конкретно върху собственото ни настроение.

Същото може да се случи и в обратен ред. Тоест поддържането на депресивно, тревожно или стресирано настроение може да повлияе негативно на вашата диета. Или казано по друг начин: поддържането на правилна диета помага за преодоляване на самата депресия, докато диетата с ниско съдържание на протеинови храни може да доведе до намаляване на настроенията ни, като не приемаме всички аминокиселини, от които тялото се нуждае.

Например, когато човек е разтревожен или стресиран (или просто нервен), често е обичайно да пренебрегват диетата си, като много често избират храни, които не са толкова здравословни или хранителни.

наднормено

Наднормено тегло и настроения

В този случай връзката е двойна, тъй като депресията, стресът и тревожността могат да доведат до наддаване на тегло, а от своя страна емоционални проблеми като депресия или тревожност могат да се създадат чрез наднормено тегло.

Това е така, защото в много случаи можем да срещнем хора, които, изправени пред определена ситуация, която причинява стрес, нервност или безпокойство, са склонни да реагират с ядене.

Доказано е също така, че консумацията на храни, богати на въглехидрати, повишава нивата на серотонин, което допринася за облекчаване на много негативни емоционални състояния. Например приемането на сладолед или шоколад не е лошо или сериозно, стига да се прави по умерен начин. Проблемът би бил, когато, когато се чувстваме емоционално зле, сме склонни да консумираме храни като тези, за да се чувстваме по-добре.

И не само защото можете да наддадете на тегло по този начин, като увеличите самия прием на калории и тогава много хора се чувстват зле и виновни, че са се хранили по този начин.

И вярно е, че до известна степен яденето на определени храни може да ни помогне да се чувстваме по-добре, тъй като приемаме аминокиселини и вещества, които ни помагат в емоционални състояния, но те не задоволяват нуждите от привързаност, комуникация или самочувствие, довело до запоя .

Когато депресията, безпокойството или стресът са причина за наднорменото тегло и затлъстяването

Трябва да имаме предвид, че депресията е заболяване, което засяга тялото като цяло, особено мозъка, като влияе отрицателно върху начина на мислене, начина, по който се вижда животът, настроението, апетита и концепцията, която човек има върху себе си.

Това може да повлияе отрицателно на диетата, тъй като обичайно е депресивното състояние да накара човека да стане пасивен, не е много активен, което означава, че ще има тенденция да се затваря сам у дома и да спре да прави дейности на открито (тоест ще стане заседнал).

Ако добавим към това, че лекарствата, отпускани с рецепта, не само за лечение на депресия, но също така и за тревожност и стрес, често причиняват увеличаване на теглото, имаме, че крайният резултат в крайна сметка не е възможно най-положителен.

Когато наднорменото тегло причинява депресия

Може да се случи и обратното. Тоест, че тревожността или депресията не са причина за наднорменото тегло (тъй като характерната за тези две настроения нервност влияе върху избора ни да консумираме храни с по-високо съдържание на мазнини и калории), по-скоро наднорменото тегло е причината за тази депресия или тревожност.

Много пъти се е показвало, че наднорменото тегло обикновено води до разстройства на настроението като тревожност или депресия. Защо? Въпреки че в действителност причините, които могат да причинят появата на тези разстройства, са различни, ключът е в липсата на самоуважение, което обикновено се причинява от наднорменото тегло, особено когато в някакъв предишен момент лицето е претърпяло негативен случай за излишъка им тегло (закачки, обиди ...).

Тоест човекът с наднормено тегло има склонност да има ниско или много ниско самочувствие, тъй като има много негативни мисли както за външния си вид, така и за живота си като цяло. Често се среща, че освен това се сблъскват с многобройни диети, за да отслабнат, но никога не го правят. Това може да се дължи на различни аспекти: от лошото им настроение до затрудненията им във връзка и извършване на дейности на открито и приятно, преминавайки през липсата на енергия поради това депресивно състояние.

Във всеки случай, много различни проучвания са установили, че депресията може да бъде причина или следствие от затлъстяването.

Как се лекува депресия, безпокойство или стрес при затлъстяване

За лечение на затлъстяване, когато то е причина за депресия, тревожност или стрес (и обратно), е необходимо специалистът да извърши комплексно лечение, че в допълнение към дължимото диетично лечение, се налага предписването на психотерапия и лекарства.

Докато предписването на индивидуална диета от диетолога/диетолога е от съществено значение, също така е важно когнитивна терапия, което се превърна в едно от най-ефективните психотерапевтични лечения при лечение на хранителни разстройства.

Тоест помага на човека да приеме собственото си тяло, повишавайки и придобивайки самочувствие и самочувствие. Това от своя страна помага положително за придобиване на нов начин на живот, възприемайки здравословни хранителни навици и по-физически активни навици.