Всичко за бокса.

бокс

аматьорски боксьор помага!

аматьорски боксьор помага!

Съобщение от сабатклау »Петък 10 юни 2011 03:07

Re: Аматьорски боксьор помага!

Съобщение от Olddog31x »Петък, 10 юни 2011 г. 3:10 ч

Re: Аматьорски боксьор помага!

Съобщение от сабатклау »Петък 10 юни 2011 03:17

Re: Аматьорски боксьор помага!

Съобщение от Olddog31x »Петък, 10 юни 2011 г. 3:20 ч

Re: Аматьорски боксьор помага!

Съобщение от Севера »Петък, 10 юни 2011 г. 3:43 ч

Re: Аматьорски боксьор помага!

Съобщение от Olddog31x »Петък 10 юни 2011 03:44

Re: Аматьорски боксьор помага!

Съобщение от Карл »Петък, 10 юни 2011 г. 6:23 ч

Re: Аматьорски боксьор помага!

Съобщение от сабатклау »Петък, 10 юни 2011 г. 10:59 ч

Re: Аматьорски боксьор помага!

Съобщение от Соолидуус »Петък, 10 юни 2011 г. 12:43 ч

Здравейте, препоръчвам следното.

Не правете тежести, не удряйте мръсни гуми, не сечете дърва, не използвайте никакво устройство за изграждане на мускули.

Преди всичко трябва да знаете, че няма да отидете на фитнес, за да влезете в ринга, първо ще отидете да се учите. Купете превръзката си, ръкавиците си и направете всичко, което треньорът препоръчва, удряйте чувала, удряйте крушите и движенията, които той посочва при движение и хвърляне на удари.

Сянка: по този начин тялото ви се освобождава и го адаптирате към движенията, които правите.

Въже: отлично сърдечно-съдово упражнение, което също укрепва връзките на тялото ви.

Тичане: жизненоважно за влизане в добро физическо състояние.

Казах ви по-горе, защото искате да боксувате, а не само да ходите на фитнес като хоби, така че първо трябва да научите техниката и да имате добро физическо състояние, а това не е достатъчно за месец-два, трябва тренирайте още повече, ако искате да се биете и се справяте добре. С времето, когато придобиете добро физическо състояние и вашата техника по бокс е готова (треньорът ще ви уведоми), можете да започнете спаринг.

След спаринг и решите да започнете като аматьор, тогава, ако трябва да определите теглото си, от това, което казахте за вашия ръст, тен и възраст, трябва да го направите в леко тегло, повече или по-малко 61 кг.

За да дадете тежестта, ако можете да започнете да правите тежести и силови упражнения като тези, споменати от другите форуми и че в началото все още няма да го правите, но във вашия случай не го виждам много необходимо, тъй като според мен е само моето мнение И изглежда, трябва да отслабнете, което води до истинското ви естествено тегло, където ще тествате своята съпротива, удар и умения; Последните три неща вече са определени във всеки отделен човек, но очевидно с обучението те се подобряват и изравняват, в зависимост от обстоятелствата, при които.

Почти направих библия, но чакам и взема предвид препоръките.