В тази статия
Упражнявайте се, докато ходите
Възстановете фигурата си след раждането
Не се изненадвайте, ако получавате всякакви съвети от семейството и приятелите си как да възвърнете фигурата си след раждането.
Но бъдете внимателни, защото дори някои народни средства могат да имат сериозни последици, за които не знаете.
Имайте предвид, че всичко, което правите, за да отслабнете след раждането, може да повлияе както на вас, така и на вашето бебе. Ето защо е най-добре винаги да се консултирате с Вашия лекар или педиатър, когато дадена препоръка звучи съмнително.
Най-важното нещо, което можете да направите, за да отслабнете и да възвърнете мускулния си тонус, е да се храните балансирано и да правите физически упражнения, стига лекарят или акушерката да го позволяват.
Не забравяйте, че повишаването на теглото ви е било постепенно по време на бременност и възстановяването ви до голяма степен ще зависи от вашата физическа конституция и вашата решителност.
Ето няколко популярни традиции в много страни от Латинска Америка след раждането: увийте се и приложете домашни средства, които обещават да ви върнат до размера преди бременността възможно най-скоро.
Лента
В някои страни от Латинска Америка е обичайно жените да използват пояс след раждането с намерение да възвърнат фигурата си възможно най-скоро. Някои предпочитат да купуват търговски пояси, които се рекламират специално за след раждане, а други предпочитат да използват превръзки.
Днес има много опции за пояси и превръзки за след раждането. Можете да ги намерите в секцията за бельо в универсалните магазини, а също и онлайн.
В случай на жени, които са имали цезарово сечение, използването на пояс или превръзка им дава сигурност при движение, въпреки че не е необходимо от медицинска гледна точка. Ако поясът или превръзките ви карат да се чувствате по-защитени и сигурни, няма да ви навреди да ги използвате, въпреки че тяхната ефективност за намаляване или укрепване на корема не е доказана.
Истината е, че коремът ви постепенно ще се възстанови със или без пояс. Коремните мускули и кожата постепенно ще се върнат към нормалния си тонус.
Говорете с Вашия лекар или акушерка за това как балансираното хранене и последователната рутинна тренировка могат да Ви помогнат постепенно и безопасно да възвърнете фигурата си.
Мехлеми за отслабване след раждането
Някои нови майки използват определени мехлеми, които обещават да намалят възпалението на коремните тъкани, да изгорят мазнините и да ви накарат да отслабнете бързо.
По-рано беше обичайно тези лекарства да се приготвят у дома. Но сега е лесно да ги намерите в много страни от Латинска Америка, например в Мексико, на всеки пазар, където те приготвят отвари и използват билкови лекарства. Дори в САЩ тези препарати се продават в някои магазини за здравословни храни или билкари. Някои латино супермаркети имат секции за билки и природни лекарства.
Трябва обаче да бъдете много внимателни с тези препарати, които се продават на пазарите, защото не можете да бъдете напълно сигурни дали могат да навредят. Приготвянето на тази течност варира в съставките и количествата, но обикновено се състои от следното: розмарин, рута, орехови черупки и живовляк, камфоров алкохол и етер.
Всички тези компоненти се смесват и се поставят в бутилка от тъмно стъкло. След това те се оставят да си починат няколко месеца. След раждането на бебето майката прилага тази смес върху корема си няколко пъти на ден и поставя пояса или превръзките.
Билколечението използва знания и опит, които се предават от поколение на поколение и може би познавате жени, които са използвали тези препарати без никакъв проблем.
Във всеки случай не пречи да се консултирате с мнението на Вашия лекар, преди да използвате какъвто и да е локален препарат. Това е особено важно, ако сте имали кесарево сечение. И това е, че някои лекари уверяват, че триенето на всяко вещество, което почива в алкохол и етер в продължение на месеци близо до раната, може да причини инфекции.
Дори да сте имали вагинално раждане, един от тези билкови препарати може и да не ви подхожда. Етер, течност, която преди е била използвана като упойка, предизвиква сънливост при вдишване. Следователно, в зависимост от количеството етер, което използвате, както в препарата, така и в приложението, е възможно той да издава миризми, които успокояват бебето (да го правят сънливо), още повече, когато го имате близо до гърдата до нахрани го.
Rue е много често срещано растение в билкарството, но много токсично, така че с него трябва да се работи много внимателно. Противопоказано е да се пие за бременни жени, тъй като може да причини аборти и не се препоръчва да се пие по време на кърмене.
Освен това рутата може да причини сериозно дразнене на кожата. Когато е в контакт с него, кожата ви може да се почувства гореща и зачервена, което ви кара да мислите, че произвежда някакъв ефект за отслабване, а в действителност може да дразни кожата ви.
Вливаният розмарин може да помогне за облекчаване на мускулни болки, когато се прилага върху кожата ви, но е малко вероятно да възстанови фигурата ви.
Ако наистина вярвате в ефективността на този препарат или член на семейството настоява да го използвате, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или акушерка дали е препоръчително. От съществено значение е да проверите дали препаратът не съдържа големи количества етер и рута, които могат да бъдат вредни за вас или вашето бебе.