преадаптиране

Абонирайте се за Vitónica

Наддаване на тегло след бременност, стрес или различни лични проблеми Обикновено е често срещано, тъй като тялото ни страда и не работи правилно. Известен случай е случаят с певицата Бритни Спиърс, която в момента е в новините за грандиозното си възстановяване на теглото въз основа на здравословни навици на живот.

И то е, че възприемането на подходящ начин на живот има голяма тежест върху външния ни вид и здравето ни. От Vitónica ще разкрием някои от тайните на художника, за да възстанови тялото й след преодоляване на кризисна ситуация, и това е не е невъзможно да се върнете към теглото идеален веднъж изгубен.

Откакто Бритни е тръгнала по пътя към здравето, тялото й е претърпяло няколко промени, видими за всички нас и това се дължи пряко на поредица от усвоени навици и това е от съществено значение за поддържането ни в най-добра форма. Първо, първото нещо е сменете чипа и нашето предразположение към храна. Тя беше редовно нежелана храна като хамбургери, пици, хот дог, газирани и сладки газирани напитки. Някои вредни навици за всеки от нас.

Диетата, базирана на този тип храна, ще бъде богата на празни калории и бедна на хранителни вещества, което в дългосрочен план ще създаде дисбаланс в тялото ни, който в крайна сметка ще доведе до излишни мазнини и наднормено тегло в допълнение към възможни органични проблеми, произтичащи от тази бедна диета, както може да бъде излишък на холестерол, хипертония. Това, което направи Бритни, беше да изгони тези продукти от диетата си и да приеме диета, базирана на зеленчуци, риба и пълнозърнести храни.

Първото нещо, което направи, беше превъзпитание за коригиране на лошите хранителни навици това се влачеше. Диетата, която той е спазвал и му е позволил да отслабне, се състои от пет хранения на ден, при които храните, които яде, имат нисък прием на калории и мазнини. Освен това с пет хранения това, което е направило, е да ускори метаболизма и неговата активност, като по този начин увеличава изгарянето на калории.

Към всичко това той е добавил упражнение, което според нея е в основата на цялото възстановяване. Бритни упражнява тялото си средно по три часа на ден, но не с напрегнати класове, а вместо това изпълнява два часа танци на ден, които бихме могли да адаптираме към степ или аеробика и след това изпълнява между час или два упражнения с тегло, за да тонизирате тялото си, тъй като при процесите на отслабване е важно да поддържате добър мускулен тонус, за да избегнете отпускане.

Един трик от диетата на Бритни е, че три дни в седмицата тя яде по един супена лъжица рибено масло което помага за пречистване на организма и елиминиране на токсините, както и за улесняване на чревния транзит и по-удобно отстраняване на отпадъците от тялото. Към това трябва да се добавят и безбройните ползи, които омега 3 съдържа за добър баланс на тялото.

Освен това случаят на Бритни е ярък пример за това мускулите се възстановяват лесно Ако спрем да упражняваме за известно време и малко по малко можем да се върнем в първоначалното си състояние и за това търпението и постоянството са от съществено значение.

Сподели Реадаптиране на нашата диета. Случаят с Бритни Спиърс като пример за отслабване.