Във фитнеса, както и в повечето области на нашия живот, успехът идва от работата и търпението. Защото нито здравето, нито естетиката не могат да бъдат постигнати за един ден: фитнесът не е спринт, за да стигнете до лятото перфектно за месец, но състезание на дълги разстояния, в което всяка стъпка е от значение.

начин

Нещо повече от обучение: промяна в начина ви на живот

Вярно е, че обществото не помага особено, за да бъде ясно понятието за „фитнес“ като начин на живот. Около средата на май по телевизията и в пресата започват да се появяват много реклами за кремове, колани за отслабване, коремни машини, чудодейни диети и дълъг списък с продукти, които обещават да свалят излишните килограми, които сме натрупали през 11 месеца в 30-те дни, които ни остават преди да отидем на плаж.

Но това, което трябва да имаме предвид, е това „фитнес“ начинът на живот е нещо повече от просто обучение: Това е промяна, която обхваща всички области от живота ви, от начина, по който се храните до начина, по който си почивате през нощта. Най-хубавото от всичко е, че тази промяна в навиците има не само положително въздействие върху живота ви, но и върху хората около вас.

Пет прости идеи за фитнес начин на живот

Да популяризираме добри навици като здравословна и балансирана диета и спорт в нашето ежедневие, малки жестове което обаче може да причини a висока степен на въздействие в хората около нас.

Освободете се от кола, мотоциклет или обществен транспорт и ходете повече всеки ден: Ако имаме колега по работа или учене, който живее близо до нас, защо не предложим да извървим част от пътя, вместо да вземем автобуса от врата до врата? Също така, това може да бъде добър стимул за създаване на по-силни приятелства или връзки.

Пазаруване на пазара, семейна дейност: Пазаруването в големите магазини обикновено е бързо и лесно, но може би ние плащаме за това с качеството на храната. Запазването на един ден в седмицата, за да отидете със семейството до най-близкия пазар, е чудесна идея да си купите прясна храна и ако ходим с деца, да им внушим добро хранително образование от най-ранна възраст.

С приятели винаги ли пиете? Ако сте от тези, които винаги излизат да ядат или пият с приятели, опитайте да смените чипа. Футболно парти, следобедно пързаляне с кънки, волейболна игра на плажа. Промяната на плана ви с по-здравословен ще ви даде нови преживявания, които да споделите заедно.

Упражнение с домашни любимци: За любителите на кучета cani-cross е чудесна възможност да прекарате повече време с най-добрите ни приятели. С котките е по-трудно, но играта с тях у дома, като ги караме да бягат и скачат, също ще ни държи активни. Ако вашият домашен любимец е риба. така че осиновете куче или котка.

Насърчаване на позитивността: и е, че фитнес начинът на живот също е психически. Не става дума за ходене по цял ден, мислейки колко прекрасен е животът и рисувайки пъстри сърца (ние не живеем във филм на Дисни), а по-скоро за справяне с най-сложните проблеми и ситуации от нашето ежедневие с различна перспектива. Не се фокусирайте върху проблемите: намерете решения, използвайки креативност и използвайте възможностите.

На живо фитнес извън фитнеса: със семейството си, с приятелите си, на работа. Никога не знаете кой може да ви вдъхновява!