Добавките са съществена подкрепа за подпомагане на основните жизнени процеси като производство на клетъчна енергия, растеж, възстановяване и регенерация на тъканите. Всички се нуждаем от едни и същи основни добавки, те са основни хранителни вещества, за да водят здравословен живот.

хранителни

Днес има многобройни хранителни добавки и понякога ни е трудно да изберем коя е идеалната или най-важната за нас. В тази статия ще обясним как работят и какви са за някои от най-важните и необходими добавки, които съществуват, за да ви помогнем да изберете кои са 5-те основни хранителни вещества в живота ви.

МНОГОУТРОИТЕЛНА ФОРМУЛА

Мултинутриентната формула често е основният стълб на програма за хранителни добавки, към която се добавят и други добавки, които ще видим по-късно като мастни масла, глюкозамин, билкови екстракти ...

Мултивитаминните и минералните комплекси са много полезни за ежедневна поддръжка като основа на добър режим на добавки. На пазара има многобройни, но е важно те да съдържат във формулата си някои основни съставки, които ще обясним в този текст.

Витамините са група органични хранителни вещества, които са от съществено значение за регулиране на химичните процеси в организма. По принцип тялото не може да ги синтезира, така че те трябва да бъдат получени чрез храна или под формата на хранителни добавки.

През последните години изследванията върху витамините промениха своя класически фокус върху неговите недостатъци, показвайки по-голям интерес към ролята, която витамините играят за намаляване на риска от хронични дегенеративни заболявания.

Има две основни групи витамини: мастноразтворимите витамини, като витамини А, D и Е, които могат да се разтварят в мазнини и да се съхраняват в тялото, и водоразтворимите витамини, като витамини В и С, разтворими във вода и че тялото не може да съхранява. Следователно, водоразтворимите витамини трябва да се попълват ежедневно.

Минералите регулират широк спектър от физиологични функции, като транспорт на кислород до клетките и поддържане на централната нервна система. Те са необходими и за растежа, поддържането, възстановяването и благосъстоянието на тъканите. Те също помагат за нормалния енергиен метаболизъм и намаляват умората и умората.

В момента има много витаминни и минерални добавки с други билкови екстракти като куркума, зелен чай и др.

След като анализирахме пазара и видяхме цялото разнообразие от съществуващи мултинутриенти, решихме да заложим на качествен и то цялостен. И в рамките на тези изисквания, най-важното, изключителната стойност за парите. Това е диета Homeofarma VIT 60 капсули, мултинутриент, който осигурява препоръчителния дневен прием на повечето витамини и минерали, с един прием на ден сутрин на закуска. Ако искате, можете да го купите в нашата онлайн аптека, само за € 8,50 с лечение за два месеца.

ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ

Ползите от Omega 3s са добре документирани. Съществуват две семейства незаменими мастни киселини, тези от серията Омега 3 и Омега 6. Двете серии са от жизненоважно значение за осигуряване на оптимално хранене и тъй като тялото не е в състояние да ги произведе от други хранителни вещества (затова те са "Essential") от съществено значение е и двете серии мастни киселини да бъдат осигурени в диетата. Докозахексаеновата киселина (DHA) помага да се поддържа нормалната функция на мозъка, сърцето и зрението при нормални условия. Ейкозапентаеновата киселина (EPA) допринася за нормалната сърдечна функция.

Последните изследвания разкриват положителните ефекти на Омега 3 върху кожата, подвижността на ставите и развитието на мозъка.

МАГНЕЗИЙ

Магнезиевата добавка е идеалният начин да се избегнат дефицитите на този минерал. Допълнителна доза може да помогне на мускулната релаксация. Мултивитаминните добавки са склонни да съдържат малко от този минерал, така че дефицитът на магнезий стана често срещан.

Ефектите от липсата на магнезий са обширни и включват появата на мускулни крампи. Консумацията му спомага за намаляване на умората и умората, сътрудничи в нормалния електролитен баланс и в процеса на клетъчно делене, както и в поддържането на клетъчния метаболизъм.

Този важен минерал е от съществено значение за растежа на костите, зъбите и нормалната функция на нервната и психологическата система.

КОЕНЗИМ Q10 (УБИКИНОЛ)

Убихинолът е редуцираната активна форма на коензим Q10 (убихинон) и като такъв е от съществено значение за клетъчния цикъл на производство на енергия.

Това е мастноразтворим ензим, който работи в унисон с митохондриите (в клетките), за да произвежда енергия чрез антиоксидантното си действие. Митохондриите са отговорни за извличането на около 50% от общата енергия, съдържаща се в храната, която ядем.

Свободните радикали (нестабилни молекули) могат да бъдат стабилизирани, когато убихинолът подарява електрон. Ако нивата на коензим Q10 са ниски, бихме могли да се почувстваме уморени и всяка клетка, тъкан и орган в тялото ще страдат. Коензим Q10 се произвежда естествено в организма, но с възрастта производството му намалява.

Различни изследвания показват, че добавянето му може да осигури значителни ползи при лечението на различни здравословни разстройства, свързани със: сърцето, зъбите, костите, имунната система ...

ПРОБИОТИКА

Друго важно хранително вещество в нашата диета или добавка е пробиотикът, който бихме могли да определим като „добрите“ бактерии, които обитават стомашно-чревния ни тракт. Голяма част от имунната ни система се намира в стомашно-чревната ни система и дисбалансът може да причини проблеми, вариращи от лошо храносмилане до възпалителни заболявания на червата.

Нашата храносмилателна система е колонизирана от милиони бактерии, повечето от които безвредни. Въпреки това, по време на периоди на стрес, пътувания, болести, промени в диетата или прием на антибиотици, вредните бактерии понякога могат да изпреварят полезните бактерии.

След употребата на антибиотици флората значително намалява, доказателство за това е диария или друг чревен дискомфорт, придружаващ антибиотичната терапия. По време на приема на антибиотиците и до четири дни след приключване на лечението е силно препоръчително да се поддържа бактериалната флора. По същия начин някои инфекции на дихателните пътища, алергии или чернодробни заболявания, инфекции на венците, микоза и кандидоза могат да бъдат свързани с промяна в чревната флора.

Накратко, пробиотиците са препоръчителна хранителна добавка, когато приемаме антибиотици и в случаи на заболяване, стрес, кандидоза, пътувания в чужбина, промени в диетата, състояния на червата, свързани с възрастта и т.н.

Това биха били 5-те най-важни хранителни вещества, ако искате да приемате добавка към нашата диета всеки ден. Има обаче много повече за по-конкретни случаи, така че ако искате да персонализираме вашите основни хранителни вещества според вашите нужди, начин на живот и т.н. ... не се колебайте и се КОНСУЛТИРАЙТЕ С НАС. Ние сме експерти фармацевти в хранителните добавки и ние сме тук, за да ви помогнем.

бръмчи

Доктор по фармация. Специалист по фитотерапия, хомеопатия и природна медицина