Ядки, авокадо, (тъмен) шоколад, мед и зехтин са храни, без които не бива да се справяме всеки ден. За д-р Sònia Cibrián, специалист по хранене в mediQuo, „храната, която осигурява много калории, също може да бъде здравословна, така че умерената й консумация може да бъде полезна за здравето“. Най-важното е да спазвате здравословна, разнообразна и балансирана диета, без страх от въвеждане на каквато и да е храна, но винаги умерено

Публикувано в Мадрид на 04.04.2018 17:05:57 по хранене, гастрономия

mediquo

Какво правиш, ядейки това? Лошо е, дебелее ви, ще ви направи ужасни. Кой не е чувал нещо подобно? Храненето на здравословна диета не означава, че трябва да се откажете от онези капризи, които ни карат да се радваме толкова много. Всички храни са необходими в нашата диета, за да може тялото ни да функционира правилно, дори тези с висок калориен прием. Всъщност, стига да се приемат умерено, те не трябва да ни карат да се чувстваме зле, когато хапнем.

Според Дра. Sònia Cibrián, Специалист по хранене mediQuo, Приложение за медицински чат 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, е важно да знаете калорийния прием на определени храни, за да не се налага да се отказвате от тях. Храна, която осигурява високи калории, също може да бъде здравословна, така че умерената й консумация може да бъде полезна за здравето.

Специалист по хранене на mediQuo анализира 5 храни, които въпреки високото съдържание на калории не трябва да елиминираме от диетата:

Накратко, „най-важното е да спазваме здравословна, разнообразна и балансирана диета, без да се страхуваме от въвеждането на каквато и да е храна в нашата диета, но винаги умерено“, казва лекарят. Цибриан.

Информация за връзка