Диетата на Рина или 90-дневната диета Това е нова диета, която обещава резултати след три месеца и която се основава на предпоставката, че човекът не огладнява и може да яде всичко. Извършва се при хора, които трябва да свалят повече от пет килограма и не искат да го правят набързо, а по-скоро бавно, за да избегнат ефекта йо-йо, увеличи Енергия на тялото и образовайте метаболизъм.

диетата

В AXA Health Keeper ние винаги ви напомняме какво a балансирана диета и ние искаме да сте добре информирани преди да започнете какъвто и да е режим, поради което ние винаги даваме на ваше разположение нашите ендокринолози и диетолози кои ще бъдат тези, които могат най-добре да ви посъветват във вашия конкретен случай. За да го направите добре и без риск за здравето си. Регистрирай се и да ги опознаете.

Какво представлява диетата на Рина?

Храната се разделя на четири групи:

  • Протеини: Пиле, пуйка, говеждо, свинско, млечни продукти, яйца, риба.
  • Прости въглехидрати (нишесте): соя, ориз, леща, боб, нахут, картофи.
  • Комплексни хидрати: бяло и пълнозърнесто брашно, хляб, тестени изделия, кус-кус ...
  • Витамини: Само плодове и зеленчуци.

Всеки ден ще се приема храна само от една група. По този начин тялото ще се научи да дисоциира храната и метаболизмът ще се стабилизира.

Общите насоки са:

  • До 12 сутринта с включена закуска, ядат се само плодове.
  • Вечерята трябва да бъде не по-късно от 20:00 ч.
  • Течности не се пият преди или след хранене, за да не се разреждат стомашните сокове.
  • Количеството храна в храната ще бъде двойно по-голямо от вечерята.
  • Не можете да консумирате алкохол или кофеин.
  • Трябва да пиете два литра течности на ден, между вода или инфузии. Соковете ще бъдат натурални и ще заменят цяло хранене.
  • Между основните хранения трябва да минат поне 3 часа.
  • На 29 ден можете да консумирате само вода.

Диета на Рина

Ден 1: Протеини. Закуската е само плодове, но след това ще се приемат протеинови храни (пилешко, пуешко, телешко, риба, яйца, сирене, кисело мляко, мляко ...) и се приемат зеленчуци.

Ден 2: Нишесте. Плодове за закуска и през останалата част от деня само ориз, бобови растения, картофи, ... и зеленчуци на пара.

Ден 3: Въглехидрати. Плодове за закуска и сложни въглехидрати със зеленчуци през останалата част от деня. Този ден можете да изпиете нещо сладко като тъмен шоколад и дори сладолед. Това ще ви отнеме безпокойството.

Ден 4: Витамини. Консумират се само плодове и зеленчуци и зеленчуци.

За да бъде забелязан резултатът, трябва спазвайте последователността дни. Важно е да пиете много, за да контролирате апетита си и да го направите упражнявайте се всеки ден за подпомагане изгарянето на мазнини.

Салатите трябва да се подправят с много малко сол, оцет или лимон и супена лъжица зехтин.

За да избегнете много гладни хранения, правете го пет хранения актуална. ДА СЕ в средата на сутринта и в средата на следобеда Можете да изпиете чаша зеленчуков бульон, плодов сок или шепа ядки.

Както можете да видите, това е диета, която не всеки ще може да спазва. Ядете практически всичко, но в много конкретни дни и това може да бъде трудно.

Както всички диети, вие имате много защитници и недоброжелатели, така че ако наистина трябва да отслабнете консултирайте се с професионалист за тази и други диети, за които сме ви разказвали.

В AXA Health Keeper не се уморяваме да ви казваме, че ни харесва да сте добре информирани, но не трябва да играете със здравето си или да се подлагате на строга диета, без да се консултирате със специалист.