В много случаи се питаме какво е по-вредно: ако бялата захар или подсладителите които го заместват в храненията.

bezzia

Ако сте на диета и сте варирали и избягвате да консумирате захарни продукти, но вместо това имате подсладители, ние ще ви кажем какво правят тези подсладители в нашето тяло.

Тези Изкуствени подсладители те могат да повлияят на здравето ни, ако ги злоупотребяваме в дългосрочен план, те не са естествени продукти и не е удобно да ги консумираме всеки ден в големи количества.

Разбира се, намираме някои от естествен произход както и листът от стевия, естествена и здравословна форма, която може да се използва за подслаждане на нашите напитки и ястия.

Характеристики на изкуствените подсладители

Наистина много продукти, които съхраняваме и съхраняваме в килера, съдържат подсладители, но ние не го знаем, малко хора гледат етикетите, но в продукти като: пекарни, напитки, преработени храни, десерти, сладолед и всички видове сладки имат изкуствени подсладители и ние не знаем, защото те имат химически наименования, които ние не знаем.

Вярно е, че не всички подсладители са вредни за тялото, но има някои, които ни влияят пряко.

Какво прави подсладителят в нашето тяло?

Захаринът и калиевият ацесулфан са вредни за здравето, така че трябва да обърнете внимание какъв подсладител въвеждаме в нашето тяло.

Истината е, че тези подсладители придобиват популярност през годините, Те не осигуряват калории и изпълняват само функцията на подслаждане храната.

Тези продукти не ни правят дебели, затова хората ги използват за отслабване и отслабване. Защото вкусът, който оставят, е сладък и избягва консумацията на други продукти, заредени със захари, които по-късно се метаболизират в тялото като мазнини.

Ако се злоупотребява с този тип храна, тялото ни може да загуби мазнини и обем, но не е най-здравословното.

Тези химически или изкуствени продукти не допринасят за нищо, тоест като съдържат нула калории тялото по-трудно правилно метаболизира храната което го кара да влияе пряко върху телесното тегло.

Затова се чудим защо е по-лесно и по-лесно да отслабваме с този тип продукти, когато той наистина не допринася с нищо и също не ни помага да отслабнем като такива.

Отговорът е прост, нашето тяло и мозък директно свързват сладките продукти с продукти, пълни с калории, които радват небцето.

Когато ядем нещо сладко, сигналите, които тялото ни изпраща до мозъка, са много приятни и те карат тялото да се чувства удовлетворено. Поради тази причина, когато консумираме нещо подсладено, получаваме същия отговор, но измама на метаболизма.

Въпреки че до тук изглежда, че е добър вариант да отслабнете и отслабването не е толкова лесно, колкото звучи.

Защото, когато количеството калории не се приведе в съответствие със сладкия вкус, желанието да ядем сладки продукти се засилва, което ни кара да консумираме „забранени“ продукти и нищо желано, ако сме на диета.

Опасностите от аспартама

Преди 50 години безалкохолната напитка се появи на пазара Леки пепси, или както е известно в други части на света като Диета Пепси.

Той се появи с намерението да намали количеството дневна захар и тази напитка ще бъде свързана директно като безопасен вариант за отслабване.

Въпреки това, през годините днес се чудим дали изкуственият подсладител, който е аспартам вредно е за здравето.

Това е най-известният и най-консумираният подсладител o използва се в хранителни продукти и затова в крайна сметка го консумираме, без да осъзнаваме.

Това е изкуствена мастна киселина, произведена от аспартамова киселина и фенилаланин.

Сега започнаха изследвания и са разработени различни изследвания за тези подслаждащи чайове и за това, което те произвеждат в тялото.

Стигна се до свържете консумацията на аспартам с различни видове тумор и рак обаче няма определена научна основа.

Най-добрата алтернатива на захарта, стевия

Една от алтернативите, които намираме в момента и която е много по-здравословна, тъй като е растение, е стевията, нейният лист. Когато се смила, той може да се превърне в зелен прах, който действа като захар. Вярно е, че няма същия аромат, но не добавя калории и можем да го използваме за готвене .

Това е растение, което се използва от векове естествени медицински лечения. И отиде Япония този, който започна да го използва като подсладител за хранене.

Сред характеристиките подчертаваме, че той няма калории и че подслажда много повече от самата бяла захар .

Първоначално е от субтропични области от Латинска Америка. Стевиол гликозид, Именно компонентът го прави толкова сладък и се извлича от листата му, като ги накисва във вода.

Това е много естествено и здравословно, въпреки че един недостатък е, че оставя горчив послевкус и не се комбинира във всички рецепти, които искаме. Като растение прави вкусът му буквално ни напомня за листата на растението див.

Този вкус не харесва всички и поради тази причина, донякъде горчив, може да намерите стевия в супермаркета, смесена с други изкуствени подсладители, за да избегнете този вкус. Въпреки това, идеалното би било да се използва стевия или да не се подслаждат изкуствено напитките.

Идеалът за консумация и в полза на отслабването е свикването да не приемате щипка захар и консумирайте неща естествени или добавяйки плодове или подправки, които променят вкуса и правят нашите рецепти също толкова вкусни.

Избягвайте да консумирате сладкиши, индустриални шоколади, сладкиши или сладолед, пълни с вредни калории, които произвеждат нивата на кръвната ни захар и мазнини се повишават без ние да забележим.

Както видяхте, стевията може да бъде едно от най-добрите решения за подслаждане на храната, ако все още не сте я опитвали, отидете в магазин за натурални продукти, тъй като е по-добре да си набавите органични и 100% натурални продукти.