Има много хора, които мислят твърде малко и други, които мислят твърде много. Нито едната, нито другата крайност не е положителна, така че прекаленото мислене може да има ужасни последици.

Вие ли сте от тези, които винаги обръщат всичко, което ви се случва? Случвало ли ви се е да не можете да заспите, защото не сте могли да спрете да мислите? Прекаленото мислене може да се превърне във вашия най-голям враг, Ето защо е важно от днес да знаем този ужасен навик в дълбочина и как да го отстраним.

Прекаленото мислене ви пречи да експериментирате

Прекалено мислещите хора харчат много повече време в съзнанието му, отколкото жива реалност. По инерция вече прекарваме много повече време в размисли, защото това е нещо, което не можем да избегнем.

преосмислянето

Има обаче много хора, които да се приюти в мислите им и те живеят истински приключения в съзнанието си. Какво се случва в реалния живот? Защо не приложиш това, което ти е на ум, на практика? Животът им може да не е много забавен и неопитен, защото те не смеят да въведат мислите си в реалност. Може да се страхуват. Но какво ще кажете за това?

Актът на преосмисляне също ви кара постоянно да избягвате да мислите за тук и сега. Със сигурност ще дойдат спомени от миналото и мечти за обещаващо бъдеще. Знаете ли, че това може да няма никакъв смисъл?

Това в някои случаи може да се дължи на минали травми, които не ни позволяват да напредваме и които са оставили следа в нашето подсъзнание, според това изследване, проведено от д-р Сезар Карвахал и публикувано в Чилийския вестник по невропсихиатрия.

В допълнение към всичко това, толкова много мислене не ви позволява да живеете, но е точно това, пасивен акт. Важното е да знаете внесете това, което ви е на ум, в реалния живот, направете го истинско преживяване.

Мислене и притеснения

Хората, които прекалено мислят, имат друг от големите проблеми, които измъчват хората днес: тревогите. Когато мислите толкова много, това е така, защото се притеснявате или за миналото си, за бъдещето си, за някаква ситуация или за хората около вас. Всичко това ви потапя във водовъртеж, от който ще бъде трудно да избягате.

Понякога не го осъзнаваме, но притесняваме се за неща, на които не бива да обръщаме толкова внимание. Може би вашата несигурност е причината за всичко това поради проблеми, свързани отново с миналото ви и начина, по който сте управлявали определени взаимоотношения. Това се посочва в това проучване, проведено от университета в Саламанка.

Случвало ли ви се е да преживявате някое обстоятелство отново и отново? Фраза, която сте казали на приятел или ситуация, от която някой е излязъл ядосан. Връщате се към този сценарий многократно, като мислите за други видове изходи, които бих могъл да имам.

Безполезно е обаче да преживяваме миналото, защото не можем да го модифицираме. Така, безпокойството за това, което сме направили, е безполезно. Умното нещо, което трябва да направите, е да погледнете към настоящето и да продължите напред.

Трикове, за да спрете да мислите твърде много

Ако винаги анализирате целия си живот, всичките си взаимодействия или всички стъпки, които предприемате, е време да спрете да го правите.

За целта имаме някои трикове, които могат да ви помогнат за онези моменти, когато ви е невъзможно да спрете мислите си:

Говорете с приятел

По този начин предотвратявате безсмисленото си блуждаене. Разкажете им за притесненията си, за да се отървете от съмненията и да избягвате да мислите твърде много за ситуация, която вероятно не заслужава толкова голямо значение.

Освен това комуникацията, според това изследване, проведено от Националния университет на Алтиплано (Перу), е от съществено значение за нас, за да се научим да развиваме нашите социални умения.

Напишете какво мислите

Писането на списание може да бъде много полезно, за да излезем и да изразим това, което чувстваме. Значи можеш освободете се от всички онези мисли, които ви тежат и дори можете да ги видите от определена перспектива.

Разсейвайте се

Или с нещо, което обичате да правите, или дейност, която ви интересува. Разсейването на себе си ще ви помогне да не бъдете фокусирани върху всичко, което просто се върти в съзнанието ви. Понякога, мислим твърде много, защото имаме твърде много свободно време.

Бъдете наясно и си кажете „стига!“

Ако сте наясно, че не можете да спрете да мислите за това, което ви тревожи, кажете „стига!“ По този начин, ще се принудите да се съсредоточите върху нещо друго, да спрете този цикъл, в който сте се потопили. Кажете колко пъти имате нужда от това.

Случвало ли ви се е да мислите твърде много? Понякога придаваме много по-голямо значение на нещата, отколкото са в действителност. Фактът, че приятел не говори толкова много, колкото друг път, че мислите, че те гледат зле, те може да са просто ваше въображение. Внимавайте да не мислите прекалено много за това, което не си струва да се тревожите.