Разберете как, кога и какво яде културистът
Със сигурност по някое време от живота си сте искали да имате свръхмускулно тяло, независимо дали да се показвате на плажа, да имате повече сила, да спечелите уважението на другите или просто да напълните повече ризите си. В тази статия искаме да ви покажем голямата трудност при воденето на този тип живот, нищо не се постига без жертви, затова ще ви научим на дневно меню на културист.
В допълнение към усилията, свързани с тренировка с тежести с висока интензивност, представете си, че го правите на постоянно пълен стомах. За изпълнението на този тип тренировъчен план се изисква не само оптимално физическо състояние, но и неумолим умствен капацитет.
Менюто, което ще ви покажем по-долу, се състои от 6 хранения за един ден, всички с високо калорично количество, приблизително 3 500 калории. Доста трудно, нали? Както можете да видите, това е диета, която обикновено се нарича в света като "чиста", с малко наситени мазнини. За да се развие мускулна маса, е необходимо да се приемат значителни количества както въглехидрати (те генерират енергия), така и протеини (те изграждат мускули).
Но това не е всичко, освен ако нямате 100% перфектна генетика, ако искате да постигнете перфектното тяло, трябва да приемате "химикали", за да сте сигурни, че както упражнението, което правите, така и храната, която ядете, се усвояват правилно от тялото.
Ежедневно меню на културист